Tra le principali cause di insonnia e difficoltà nel riposare c’è il russamento, una problematica che coinvolge tanto gli uomini quanto le donne. Per contribuire alla riduzione del fastidio ci sono i cuscini antirussamento che, grazie alla loro specifica conformazione, consentono a chi li utilizza di dormire bene.

Quali sono le principali cause di insonni?

L’insonnia è un fastidio che coinvolge circa tra i 9 e i 12 milioni di italiani, quindi al 15%-20% della popolazione è capitato di avere difficoltà nel prendere sonno o nel mantenerlo durante tutta la notte. Questi numeri sono tristemente in rialzo e gli ultimi anni pandemici non hanno fatto altro che creare le condizioni affinché questo accadesse.  Non casualmente, infatti, tra le principali di insonnia ci sono: 

  • alimentazione scorretta: coloro che non hanno una dieta varia ed equilibrata hanno maggiori probabilità di avere difficoltà nel prendere sonno o nel dormire in maniera continuativa durante la notte. 
  • ambiente poco favorevole: si suggerisce di cambiare l’aria nella stanza per almeno 15 minuti ogni giorno affinché si creino le condizioni ideali per un sonno riposante. Anche nel periodo invernale questa indicazioni è valida, soprattutto quando si dorme con dei bambini piccoli. 
  • esposizione alla luce blu: gli esperti consigliano di evitare il contatto con dispositivi elettronici, quali smarphone tablet e televisori, per le 2 ore che precedono l’addormentamento. Se questo non è possibile, si consiglia di evitare di dormire con il cellulare vicino al letto e, provare a prendere sonno leggendo un buon libro. 
  • fastidi, quali il russamento: il russamento è un problema che coinvolge un numero significativo di persone e che può essere favorito da alcune problematiche fisiche, quali ad esempio la deviazione del setto nasale o l’essere sovrappeso. 

Per poter prevenire l’insonnia è importante quindi, prima di tutto, cercare di limitare quei fastidi che impediscono di riposare in maniera corretta e, al tempo stesso, aumentano le probabilità di risvegliarsi durante la notte. In particolare coloro che russano possono non solo disturbare le persone che riposano nella stessa stanza, ma anche svegliarsi di soprassalto a causa delle apnee notturne che vengono causate da questa specifica condizione.

Come un cuscino antirussamento può aiutarti

Per risolvere il problema del russamento ci sono svariate soluzioni e ciascuna di queste può adattarsi alla specifica causa che lo determina. Ad esempio, coloro che russano a causa di una cena eccessiva possono ridurre l’apporto di calorie prima di coricarsi o fare una passeggiata prima di andare a dormire. Allo stesso modo chi ha questo fastidio a causa di una deviazione del setto nasale può provare a limitare i rumori di notte con i cerottini nasali.  A prescindere dalla causa, però, i cuscini anti russamento sono una soluzione particolarmente valida: infatti, grazie alla loro specifica conformazione, sostengono il capo e le spalle di chi è più propenso al russamento, riducendo il rumore prodotto e il fastidio in chi soffre di questa problematica.

Le caratteristiche di un cuscino antirussamento di qualità 

Non tutti i cuscini anti russamento sono uguali ed è pertanto essenziale scegliere un prodotto di qualità affinché questo possa esprimere al massimo le proprie funzionalità. I cucini antirussamento che si dimostrano un prezioso alleato hanno alcune caratteristiche, tra cui: 

  • permettono un appoggio sollevato e inclinato della testa e del collo (in particolare del rachide cervicale e dell’occipite); 
  • hanno una specifica conformazione che consente alla persona che lo utilizza di assumere una posizione leggermente più rialzata posteriormente e lateralmente; 
  • riducono l’ipertensione della testa e la conseguente possibile caduta posteriore della lingua, due elementi che costituiscono dei fattori scatenanti del russamento. 

Utilizzando i cuscini antirussamento si mantiene poi più libero il passaggio dell’aria attraverso il naso e la gola, prevenendo l’occlusione delle vie respiratorie. Coloro che sono più predisposti al russamento possono trovare in questo prodotto una soluzione per poter riprendere a dormire sonni tranquilli, riposarsi in maniera adeguata e affrontare la giornata con il pieno delle energie. I cuscini antirussamento Fabe sono ergonomici e leggermente rialzati, in modo da ridurre l’ipertensione della testa e del collo. In questo modo viene così consentito un passaggio d’aria più libero nel naso e nella gola, senza l’occlusione delle vie respiratorie.