Le prime piogge, le ore di luce che diminuiscono, il cambio armadi per ripopolare i cassetti con maglie pesanti e felpe calde, il piumino che fa la sua ricomparsa sul letto: gli indizi per l’arrivo dell’autunno ormai segnano le nostre giornate, ma purtroppo questi non sono gli unici. Infatti, per molti, il passaggio dall’estate all’autunno significa anche stanchezza, cambio dei ritmi del sonno, insonnia e ansia.

Cambio di stagione: i consigli per svegliarsi pieni di energie

Come affrontare il cambio stagione e liberarsi dei disturbi ad esso legati? La risposta sta nella conduzione di uno stile di vita sano, fonte di energia e motivazione.

Ecco alcuni consigli pratici per svegliarsi carichi e riposati in autunno:

Dormire almeno 8 ore al giorno

E se il problema fosse l’insonnia causata dall’alterazione della temperatura corporea e dall’aumento della pressione arteriosa (dovuta ai primi freddi che restringono i vasi sanguigni) o dall’ormone dello stress (cortisolo)? Sicuramente creare un ambiente letto confortevole aiuta a stimolare un sonno di qualità. Quindi la scelta di un buon cuscino aiuta a dormire meglio in autunno per un risveglio pieno di energie.

I nostri guanciali scelti per stimolare un sonno di qualità nel cambio stagione sono:

Cuscino cirmolo e lana: il pino cembro ha effetti positivi sul benessere psicofisico e sulla salute dell’uomo, stimolando la circolazione sanguigna e regolarizzando il battito cardiaco per un risultato rilassante, calmante e antistress, perfetto per dormire bene in autunno e in inverno.

Cuscino sollevagambe support adattabile: questo speciale cuscino aiuta ad alleviare i disturbi di circolazione legati anche al cambio stagione dando un efficace sostegno alle gambe.

Praticare attività fisica

Il rilascio delle endorfine dovuto allo sport aiuta ad avere un umore alto e migliora il sonno nel cambio stagione autunnale.

Mangiare cibi ricchi di potassio

Banane, kiwi, spinaci e lenticchie sono fonti naturali di energia.

Assumere integratori di vitamine e sali minerali

Su consiglio del proprio medico e farmacista questi prodotti aiutano a prevenire i malanni di stagione e a rafforzare il sistema immunitario in vista dell’inverno.