{"id":94,"date":"2016-05-11T12:07:00","date_gmt":"2016-05-11T10:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fabe.local\/?p=94"},"modified":"2023-11-15T12:12:12","modified_gmt":"2023-11-15T11:12:12","slug":"non-tutti-lo-sanno-il-numero-perfetto-e-il-18","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fabe.it\/en\/2016\/non-tutti-lo-sanno-il-numero-perfetto-e-il-18\/","title":{"rendered":"Non tutti lo sanno: il numero perfetto \u00e8 il 18"},"content":{"rendered":"\n

Ormai ci conosciamo e sapete che mi piace informarmi e approfondire gli argomenti che pi\u00f9 mi interessano maggiormente. Per questo qualche volta acquisto anche il Wall Street Journal\u2026<\/h4>\n\n\n\n
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La temperatura ideale per dormire? 18 gradi. La chiave del sonno? La temperatura.<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

\u00c8 proprio l\u00ec, poco tempo fa, che ho letto un articolo molto interessante dedicato a uno dei disturbi pi\u00f9 diffusi nel mondo occidentale: l\u2019insonnia. I neuroscienziati intervistati, autori di studi autorevoli, pubblicati su riviste scientifiche internazionali, affermano che la temperatura corporea, cos\u00ec come quella della stanza da letto, sia chiave del sonno. Svelando quale sia la temperatura ideale per dormire: 18 gradi.<\/p>\n\n\n\n

Per qualcuno anche meno di 18 gradi\u2026<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Secondo questi ricercatori, il termostato correttamente impostato \u00e8 imprescindibile per la qualit\u00e0 del sonno e contribuisce a farci abbandonare tra le braccia di Morfeo. Addirittura consigliano di scendere sotto i 18 gradi se ci piace dormire sommersi da piumoni, lenzuola e coperte.<\/p>\n\n\n\n

Pi\u00f9 la temperatura che la luce.<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Pare proprio, quindi, che a fungere da regolatore del sonno sia pi\u00f9 la temperatura che la luce. Durante il giorno, infatti, il calore corporeo sale e scende continuamente. Quando arriva il momento del riposo, invece, la temperatura si abbassa per favorire l\u2019addormentamento.<\/p>\n\n\n\n

Una questione di umore e salute<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Non servono certo la scienza e la preparazione del Dottor Buonanotte per stabilire che una notte tranquilla, senza bruschi risvegli, \u00e8 fondamentale per umore e salute. Ce ne rendiamo conto tutti. In questo, sempre i nostri ricercatori, non hanno alcun dubbio: mantenere 18 gradi in camera da letto significa scegliere la temperatura ideale per un sonno profondo e gratificante.<\/p>\n\n\n\n

Meno problemi metabolici<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Ma c\u2019\u00e8 di pi\u00f9\u2026 Se nella stanza in cui dormiamo manteniamo una temperatura di 18 gradi, ma anche uno o due gradi di meno, diminuiamo il rischio di problemi legati al metabolismo, tra cui il diabete. L\u2019ambiente pi\u00f9 freddo, infatti, favorisce la produzione di \u201cgrasso marrone\u201d, considerato buono, contrariamente al \u201cgrasso bianco\u201d, ritenuto cattivo. Secondo i ricercatori americani, alti livelli di grasso marrone e bassi livelli di quello bianco sono un indice di buona salute e di un migliore funzionamento di alcuni meccanismi di difesa del nostro corpo.<\/p>\n\n\n\n

E Per finire\u2026<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Un ulteriore ed evidente vantaggio del dormire in un ambiente freddo \u00e8 che, semplicemente, faremo meno fatica ad addormentarci. Questo perch\u00e9, come visto prima, il clima pi\u00f9 freddo aiuta il corpo a raggiungere la temperatura ideale per addormentarsi. Se poi ai 18 gradi, la temperatura ideale per dormire, abbiniamo un cuscino naturale di qualit\u00e0 realizzato da un produttore attento e all\u2019avanguardia come Fabe, beh\u2026 il gioco \u00e8 fatto. Buon riposo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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