{"id":82,"date":"2017-02-01T12:06:00","date_gmt":"2017-02-01T11:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fabe.local\/?p=82"},"modified":"2023-11-15T12:32:39","modified_gmt":"2023-11-15T11:32:39","slug":"insonnia-nei-bambini-di-3-ai-12-anni-ecco-come-combatterla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fabe.it\/en\/2017\/insonnia-nei-bambini-di-3-ai-12-anni-ecco-come-combatterla\/","title":{"rendered":"Insonnia nei bambini di 3 ai 12 anni: ecco come combatterla"},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Quando ero pi\u00f9 piccolo facevo molta fatica ad addormentarmi. All\u2019inizio la mamma era preoccupata, ma poi parlando con altre famiglie e con il pediatra ha scoperto che\u00a0<strong>nei primi 3 anni di vita molti bambini soffrono di disturbi del sonno<\/strong>.<\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>L\u2019insonnia di noi bambini \u00e8 molto diversa rispetto a quella degli adulti: noi non vogliamo dormire e ci sforziamo di stare svegli, mentre gli adulti vorrebbero dormire ma non ci riescono! Per\u00f2 i sintomi sono simili: risvegli frequenti e difficolt\u00e0 ad addormentarsi.<\/p>\n\n\n\n<p>Raramente le cause sono organiche. Pi\u00f9 spesso invece, la nostra difficolt\u00e0 a dormire dipende dalla fitta organizzazione della nostra giornata, dai tanti stimoli a cui siamo sottoposti e dalle abitudini che ci danno i nostri genitori.<strong>&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ecco 10 consigli per far prendere sonno ai bambini pi\u00f9 facilmente<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Diradare un po\u2019 i nostri impegni, mantenendo quelli che piacciono di pi\u00f9 a noi. Tra scuola, sport, studio, musica e giochi, ruischiamo di diventare iperattivi e faticare sempre pi\u00f9 ad addormentarci.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitare di caricarci troppo con aspettative e competitivit\u00e0. Lo stress sio inizia a percepire da molto piccoli e influenza il sonno!<\/li>\n\n\n\n<li>Aumentare i momenti di svago non organizzati, nei quali possiamo rilassarci come preferiamo, da soli o in compagnia.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitare di litigare o di mostrarvi eccessivamente preoccupati davanti a noi. Questo ci fa sentire tristi e impotenti, creando molte ansie.<\/li>\n\n\n\n<li>Insegnarci fin dl primo anno ad addormentarci nel nostro letto, creando una tranquilla routine serale fatta di libri o canzoni. Tv, computer o videogiochi funzionano invece da stimolanti.<\/li>\n\n\n\n<li>Cenare e metterci a letto sempre alla stessa ora, preferibilmente entro le 21.<\/li>\n\n\n\n<li>Far s\u00ec che la nostra camera da letto favorisca il sonno: fresca, buia, e tranquilla.<\/li>\n\n\n\n<li>Niente cene abbondanti.<\/li>\n\n\n\n<li>Niente bibite che contengano caffeina la sera.<\/li>\n\n\n\n<li>Mantenete tutti gli apparecchi elettronici, inclusa la televisione, il computer e il cellulare fuori dalla cameretta.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>In alcuni casi l\u2019insonnia dei bimbi \u00e8 per\u00f2 data da problemi di salute, come la difficolt\u00e0 a respirare per l\u2019allergia agli acari o la difficolt\u00e0 digestiva per via del reflusso. Per alleviare questo tipo di disturbi esistono dei cuscini specifici! Un cuscino antiacaro o antireflusso di qualit\u00e0 pu\u00f2 infatti fare una gran differenza. Cos\u00ec come un cuscino ortopedico pensato per bimbi in et\u00e0 scolare o pre-scolare. Il giusto allineamento della colonna vertebrale \u00e8 infatti fondamentale per un sonno sereno e un risveglio pieno di energie!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quando ero pi\u00f9 piccolo facevo molta fatica ad addormentarmi. 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