{"id":80,"date":"2017-02-28T12:05:00","date_gmt":"2017-02-28T11:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fabe.local\/?p=80"},"modified":"2023-12-04T16:00:25","modified_gmt":"2023-12-04T15:00:25","slug":"qual-e-la-posizione-piu-comoda-per-dormire-con-il-pancione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fabe.it\/en\/2017\/qual-e-la-posizione-piu-comoda-per-dormire-con-il-pancione\/","title":{"rendered":"Qual \u00e8 la posizione pi\u00f9 comoda per dormire con il pancione?"},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"wp-block-heading\">C\u2019\u00e8 chi in gravidanza dorme meglio e chi invece scopre per la prima volta l\u2019insonnia.<\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Siamo tutte diverse e diverso \u00e8 il modo di reagire ai cambiamenti fisici della gravidanza, ma quello che \u00e8 sicuro \u00e8 che le cose cambiano, nettamente, per tutte! I fastidi pi\u00f9 comuni sono crampi, sonno leggero, gambe gonfie e risvegli causati dai movimenti del feto.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dormire in gravidanza: posizioni da evitare<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p><strong>Dormire supine<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Provoca mal di schiena, emorroidi, difficolt\u00e0 respiratorie e pressione bassa. Questo perch\u00e9 la posizione sul fianco sinistro facilita l\u2019afflusso di sangue agli organi interni, che non sono schiacciati dal peso del pancione. Dormire supine pu\u00f2 provocare anche problemi all\u2019intestino: quest\u2019ultimo, sotto la pressione esercitata dal feto, rallenta il suo funzionamento e la digestione della mamma pu\u00f2 rivelarsi difficoltosa.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dormire prone (a pancia in gi\u00f9)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Si tratta di una posizione altamente sconsigliata a prescindere. Quando si \u00e8 in dolce attesa \u00e8 particolarmente nociva anche per il feto<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>La posizione migliore<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p>La posizione migliore per dormire in gravidanza \u00e8 quella che vuole la mamma distesa sul fianco sinistro, con le gambe leggermente flesse. Questa posizione evita di mettere pressione sugli organi interni e sul feto.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Perch\u00e9 il fianco sinistro?<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p>In questo modo l\u2019utero non va a premere sul fegato, che si trova sul lato destro. Dormire sul lato sinistro aumenta anche la pressione sanguigna, facilitando il transito delle sostanze nutritive verso la placenta e il feto.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>A volte serve un supporto extra per dormire in gravidanza<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p>Per creare un comodo supporto si pu\u00f2 mettere un cuscino tra le gambe, sotto l\u2019addome e sotto le spalle, in modo da mantenere dritta la colonna vertebrale e diminuire i dolori al risveglio. In questo senso, esistono&nbsp;<a href=\"https:\/\/fabe.it\/shop\/cuscino-forma-gravidanza\/\">supporti specifici per sorreggere la pancia<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Che fare se si soffre di bruciore di stomaco o reflusso in gravidanza?<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p>Dormire sedute o semi sdraiate pu\u00f2, in questo caso, essere l\u2019unico sollievo possibile. Se tuttavia vi basta dormire con il busto leggermente sollevato per sentirvi gi\u00e0 meglio, provate a procurarvi un&nbsp;<a href=\"https:\/\/fabe.it\/shop\/cuscino-antireflusso\/\">supporto anti reflusso<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>E per i crampi e le gambe gonfie in gravidanza?<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p>Per chi soffre di circolazione sanguigna difficoltosa, pu\u00f2 essere utile utilizzare in gravidanza un\u00a0cuscino solleva gambe, per aiutare il flusso sanguigno e alleggerire le gambe. Se invece si soffre di crampi, potrebbe essere per via dell\u2019abbassamento dei livelli di magnesio, tipico della gravidanza. In questo caso \u00e8 possibile un integratore al tuo medico di famiglia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u2019\u00e8 chi in gravidanza dorme meglio e chi invece scopre per la prima volta l\u2019insonnia. Siamo tutte diverse&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":139,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-80","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mamma-e-bambini"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=80"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6791,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80\/revisions\/6791"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/139"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=80"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=80"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=80"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}