{"id":586,"date":"2022-10-13T10:23:00","date_gmt":"2022-10-13T08:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fabe.local\/?p=586"},"modified":"2023-12-04T13:01:28","modified_gmt":"2023-12-04T12:01:28","slug":"cuscini-contro-il-mal-di-schiena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fabe.it\/en\/2022\/cuscini-contro-il-mal-di-schiena\/","title":{"rendered":"Cuscini contro il mal di schiena"},"content":{"rendered":"\n
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I dolori alla schiena sono un problema molto comune, che colpisce adulti, ragazzi e bambini allo stesso modo. Per alleviare il fastidio \u00e8 possibile scegliere un cuscino contro il mal di schiena<\/strong>. Si parla di particolari prodotti ortopedici, pensati per offrire un supporto adeguato a testa, collo e spalle e per migliorare il benessere notturno. Spesso, infatti, il mal di schiena diventa la causa di numerosi risvegli notturni e di una scarsa qualit\u00e0 del sonno.<\/p>\n\n\n\n

Mal di schiena e posizione in cui si dorme<\/h5>\n\n\n\n

Il mal di schiena<\/strong> \u00e8 un problema estremamente comune, tra adulti e ragazzi. In Italia, circa l\u201980% della popolazione ha sofferto di dolori lombari almeno una volta nella vita. Spesso, per\u00f2, si tende a ignorare il problema, perch\u00e9 si pensa che sia normale avere dei fastidi alla schiena a causa della posizione in cui si sta seduti alla scrivania, dello sport praticato o del modo in cui si dorme. In realt\u00e0, il mal di schiena non \u00e8 mai normale ed \u00e8 necessario intervenire per migliorare lo stato fisico. Non di rado la causa del mal di schiena \u00e8 proprio la posizione in cui si dorme,<\/strong> il cuscino che si utilizza e il materasso scelto. Spesso, anche se questi fattori non sono la causa primaria dei dolori, tendono ad accentuare il fastidio e a rallentare la guarigione. Quando si sceglie un cuscino sbagliato si compromette la qualit\u00e0 del sonno<\/strong>. Risvegliarsi con il mal di schiena pu\u00f2 rappresentare solo un evento sporadico o, per alcuni, addirittura la normalit\u00e0.  La posizione in cui si dorme incide notevolmente sugli eventuali dolori muscolari al risveglio. Infatti, proprio in base a come il corpo si muove durante la notte, la schiena viene sottoposta a uno sforzo pi\u00f9 o meno impegnativo e ad assumere posizioni pi\u00f9 o meno naturali. Si indicano di seguito alcuni accorgimenti da prendere a seconda della posizione <\/strong>in cui si dorme:<\/p>\n\n\n\n

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  • sul fianco<\/strong>: se si \u00e8 soliti dormire di lato, \u00e8 preferibile non rannicchiarsi troppo, ma cercare di tenere le gambe distese. Per alleviare i dolori quando si soffre di dorsalgia si pu\u00f2 mettere tra le gambe un comune cuscino, oppure uno specifico guanciale preformato. In tal modo anche la colonna vertebrale manterr\u00e0 l’allineamento e ridurr\u00e0 la tensione. Anche alternare il fianco su cui si dorme aiuta a ridurre i dolori;<\/li>\n\n\n\n
  • supini<\/strong>: in questa posizione bisogna scegliere un cuscino della giusta altezza e non troppo morbido, per garantire il rialzo adeguato al collo. Se si hanno problemi di lombalgia \u00e8 preferibile posizionare un secondo cuscino sotto le ginocchia; <\/li>\n\n\n\n
  • proni<\/strong>: in generale \u00e8 sempre meglio evitare di dormire proni, perch\u00e9 si tende ad inarcare eccessivamente la colonna vertebrale ad assumere una posizione poco naturale. Se il cuscino \u00e8 troppo alto si potrebbero avere dolori alla cervicale. Per ridurre le possibili conseguenze di tale posizione, \u00e8 preferibile posizionare un guanciale sotto il bacino.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Cambiare la propria routine e alterare la posizione in cui si \u00e8 soliti dormire non \u00e8 semplice, per questo la scelta del cuscino giusto pu\u00f2 aiutare nell\u2019alleviare i dolori alla schiena e nell\u2019assumere una posizione corretta. L\u2019obiettivo \u00e8 sempre di non inarcare la colonna vertebrale e mantenere quanto pi\u00f9 possibile l\u2019allineamento con il bacino.<\/p>\n\n\n\n

    Come alleviare il mal di schiena con il cuscino ergonomico<\/h5>\n\n\n\n

    I cuscini ergonomici<\/strong> sono realizzati per soddisfare le esigenze di chi ha particolari problemi alla schiena o alle articolazioni. Si parla di soluzioni molto innovative, dalla forma e dalla consistenza diversa, a seconda del supporto da fornire alla persona.  Tra le principali caratteristiche di un cuscino ergonomico si ricordano le seguenti:<\/p>\n\n\n\n

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    • design<\/strong> anatomico: <\/strong>la forma \u00e8<\/strong> progettata in funzione di particolari esigenze della colonna vertebrale. Infatti, \u00e8 bene acquistare un prodotto di questo tipo solo in seguito a una consulenza con uno specialista medico, cos\u00ec da scegliere la soluzione pi\u00f9 adatta alla propria ossatura e da non compromettere ulteriormente un dolore gi\u00e0 presente:<\/li>\n\n\n\n
    • cuore di poliuretano espanso<\/strong>: un materiale altamente innovativo, la cui composizione gli consente di essere flessibile e resistente alle deformazioni allo stesso tempo. Cos\u00ec che, con il peso del corpo, il cuscino riesca ad adattarsi alle forme senza perdere le sue caratteristiche strutturali.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Si parla di veri e proprio cuscini ortopedici<\/strong>, adatti ad offrire un sostegno differenziato e ottimale per la testa, il collo e le spalle.<\/p>\n\n\n\n

      Cuscini per il mal di schiena in gravidanza<\/h5>\n\n\n\n

      Il mal di schiena \u00e8 un problema comune in tutte le et\u00e0: quando si \u00e8 molto giovani \u00e8 spesso causato da una postura scorretta in piedi e da seduti, mentre con l\u2019avanzare dell\u2019et\u00e0 le cause diventano sempre pi\u00f9 varie. Anche per le donne in gravidanza<\/strong> i dolori alla schiena possono diventare un problema, fino a compromettere la propria quotidianit\u00e0 e a impedire di svolgere attivit\u00e0 di tutti i giorni. Nel caso di donne incinte la scelta del cuscino diventa ancora pi\u00f9 importante e delicata, perch\u00e9 si devono far incontrare diverse esigenze, acquistando un prodotto adatto allo stato fisico della persona. Si pensa, infatti, a cuscini per sorreggere la pancia<\/strong>, cos\u00ec da alleviare il normale carico e peso che di solito si concentra sulla schiena e sulle anche. Quando si \u00e8 in dolce attesa \u00e8 preferibile dormire di fianco o non supine<\/strong>, perch\u00e9 la posizione a pancia in su potrebbe far diminuire l\u2019afflusso di sangue, di ossigeno e di nutrienti al feto e quindi compromettere la gravidanza. Per\u00f2, quando ci si posiziona di fianco si rischia di caricare la schiena e di risvegliarsi con dolori intensi. Per tale motivo \u00e8 consigliabile acquistare un cuscino adatto ad essere posizionato sotto le ginocchia<\/strong> o in corrispondenza della pancia. Cos\u00ec facendo la schiena e la colonna vertebrale si rilassano e appiattiscono, eliminando l\u2019ampio arco che si crea normalmente nella zona lombare e migliorando il benessere notturno. Scegliere un cuscino per il mal di schiena<\/strong> \u00e8 utile per prevenire e per curare. Infatti, anche se non si hanno evidenti dolori o non c\u2019\u00e8 stata una diagnosi da parte di un professionista, tali guanciali aiutano nella prevenzione e a dormire in una posizione corretta e naturale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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