{"id":582,"date":"2022-11-14T10:22:00","date_gmt":"2022-11-14T09:22:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fabe.local\/?p=582"},"modified":"2023-11-16T10:39:18","modified_gmt":"2023-11-16T09:39:18","slug":"addio-notti-insonni-con-cuscini-antirussamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fabe.it\/en\/2022\/addio-notti-insonni-con-cuscini-antirussamento\/","title":{"rendered":"Addio notti insonni con cuscini antirussamento"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tra le principali cause di insonnia e difficolt\u00e0 nel riposare c\u2019\u00e8 il russamento, una problematica che coinvolge tanto gli uomini quanto le donne. Per contribuire alla riduzione del fastidio ci sono i cuscini antirussamento che, grazie alla loro specifica conformazione, consentono a chi li utilizza di dormire bene.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Quali sono le principali cause di insonni?<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019insonnia \u00e8 un fastidio che coinvolge circa tra&nbsp;<strong>i 9 e i 12 milioni di italiani<\/strong>, quindi al 15%-20% della popolazione \u00e8 capitato di avere difficolt\u00e0 nel prendere sonno o nel mantenerlo durante tutta la notte. Questi numeri sono tristemente in rialzo e gli ultimi anni pandemici non hanno fatto altro che creare le condizioni affinch\u00e9 questo accadesse.&nbsp;&nbsp;Non casualmente, infatti, tra le principali di insonnia ci sono:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>alimentazione scorretta<\/strong>: coloro che non hanno una dieta varia ed equilibrata hanno maggiori probabilit\u00e0 di avere difficolt\u00e0 nel prendere sonno o nel dormire in maniera continuativa durante la notte.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>ambiente poco favorevole<\/strong>: si suggerisce di cambiare l\u2019aria nella stanza per almeno 15 minuti ogni giorno affinch\u00e9 si creino le condizioni ideali per un sonno riposante. Anche nel periodo invernale questa indicazioni \u00e8 valida, soprattutto quando si dorme con dei bambini piccoli.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>esposizione alla luce blu<\/strong>: gli esperti consigliano di evitare il contatto con dispositivi elettronici, quali smarphone tablet e televisori, per le 2 ore che precedono l\u2019addormentamento. Se questo non \u00e8 possibile, si consiglia di evitare di dormire con il cellulare vicino al letto e, provare a prendere sonno leggendo un buon libro.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>fastidi, quali il russamento<\/strong>: il russamento \u00e8 un problema che coinvolge un numero significativo di persone e che pu\u00f2 essere favorito da alcune problematiche fisiche, quali ad esempio la deviazione del setto nasale o l\u2019essere sovrappeso.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per poter prevenire l&#8217;insonnia \u00e8 importante quindi, prima di tutto, cercare di limitare quei fastidi che impediscono di riposare in maniera corretta e, al tempo stesso, aumentano le probabilit\u00e0 di risvegliarsi durante la notte. In particolare coloro che&nbsp;<strong>russano<\/strong>&nbsp;possono non solo disturbare le persone che riposano nella stessa stanza, ma anche svegliarsi di soprassalto a causa delle apnee notturne che vengono causate da questa specifica condizione.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Come un cuscino antirussamento pu\u00f2 aiutarti<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per\u00a0<strong>risolvere il problema del russamento<\/strong>\u00a0ci sono svariate soluzioni e ciascuna di queste pu\u00f2 adattarsi alla specifica causa che lo determina. Ad esempio, coloro che russano a causa di una cena eccessiva possono ridurre l\u2019apporto di calorie prima di coricarsi o fare una passeggiata prima di andare a dormire. Allo stesso modo chi ha questo fastidio a causa di una deviazione del setto nasale pu\u00f2 provare a limitare i rumori di notte con i cerottini nasali.\u00a0\u00a0A prescindere dalla causa, per\u00f2, i\u00a0<strong>cuscini anti russamento<\/strong>\u00a0sono una soluzione particolarmente valida: infatti, grazie alla loro specifica conformazione, sostengono il capo e le spalle di chi \u00e8 pi\u00f9 propenso al russamento, riducendo il rumore prodotto e il fastidio in chi soffre di questa problematica.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Le caratteristiche di un cuscino antirussamento di qualit\u00e0&nbsp;<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Non tutti i cuscini anti russamento sono uguali ed \u00e8 pertanto essenziale scegliere un&nbsp;<strong>prodotto di qualit\u00e0<\/strong>&nbsp;affinch\u00e9 questo possa esprimere al massimo le proprie funzionalit\u00e0. I cucini antirussamento che si dimostrano un prezioso alleato hanno alcune caratteristiche, tra cui:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>permettono un&nbsp;<strong>appoggio sollevato e inclinato<\/strong>&nbsp;della testa e del collo (in particolare del rachide cervicale e dell\u2019occipite);&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>hanno una<strong>&nbsp;specifica conformazione<\/strong>&nbsp;che consente alla persona che lo utilizza di assumere una posizione leggermente pi\u00f9 rialzata posteriormente e lateralmente;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>riducono l&#8217;ipertensione della testa<\/strong>&nbsp;e la conseguente possibile caduta posteriore della lingua, due elementi che costituiscono dei fattori scatenanti del russamento.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Utilizzando i cuscini antirussamento si mantiene poi pi\u00f9 libero il passaggio dell\u2019aria attraverso il naso e la gola, prevenendo l\u2019occlusione delle vie respiratorie. Coloro che sono pi\u00f9 predisposti al russamento possono trovare in questo prodotto una soluzione per poter<strong>&nbsp;riprendere a dormire sonni tranquilli,<\/strong>&nbsp;riposarsi in maniera adeguata e affrontare la giornata con il pieno delle energie.&nbsp;<strong>I cuscini antirussamento Fabe sono ergonomici<\/strong>&nbsp;e leggermente rialzati, in modo da ridurre l\u2019ipertensione della testa e del collo. In questo modo viene cos\u00ec consentito un passaggio d\u2019aria pi\u00f9 libero nel naso e nella gola, senza l\u2019occlusione delle vie respiratorie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tra le principali cause di insonnia e difficolt\u00e0 nel riposare c\u2019\u00e8 il russamento, una problematica che coinvolge tanto&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":598,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-582","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/582","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=582"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/582\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":614,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/582\/revisions\/614"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/598"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=582"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=582"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=582"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}