{"id":581,"date":"2022-11-18T10:22:00","date_gmt":"2022-11-18T09:22:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fabe.local\/?p=581"},"modified":"2023-11-16T10:39:20","modified_gmt":"2023-11-16T09:39:20","slug":"i-cuscini-piu-adatti-per-dormire-comodi-sulla-pancia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fabe.it\/en\/2022\/i-cuscini-piu-adatti-per-dormire-comodi-sulla-pancia\/","title":{"rendered":"I cuscini pi\u00f9 adatti per dormire comodi sulla pancia"},"content":{"rendered":"\n
<\/div>\n\n\n\n

Quella prona<\/strong> \u00e8 una posizione molto diffusa, seppur sconsigliata dagli esperti in quanto affatica la zona lombare causando fastidi alla schiena e alla cervicale. La posizione della \u201ccaduta libera\u201d \u00e8 anche associata a risvegli frequenti durante la notte, diminuendo la qualit\u00e0 del sonno e dando la sensazione di poco riposo al risveglio. Una possibile soluzione risiede nella scelta del cuscino<\/strong>: questo, infatti, \u00e8 preferibile basso e morbido in modo da alleviare la pressione sul collo, sui muscoli sia dorsali che lombari e sulla mandibola, la quale, sbilanciandosi, pu\u00f2 essere causa di disturbi alla bocca, dolori alla schiena ed emicranie.<\/p>\n\n\n\n

Dormire sulla pancia: i principali svantaggi <\/strong><\/h5>\n\n\n\n

La posizione prona \u00e8 una delle pi\u00f9 comuni nella quale riposare, tuttavia, gli svantaggi sono molteplici:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Il collo viene sottoposto ad uno stress importante<\/strong>: chi dorme a pancia in gi\u00f9 tende a girare la testa da una parte o dall\u2019altra, causando tensione ai muscoli e ai legamenti con conseguenti dolori appena svegli;<\/li>\n\n\n\n
  • Mal di schiena<\/strong>: i disagi muscolari incidono poi a livello della colonna vertebrale, provocando quindi mal di schiena al risveglio;<\/li>\n\n\n\n
  • Reflusso gastroesofageo<\/strong>: in questo modo, infatti, si facilita la risalita dei succhi gastrici, creando fastidi durante la notte o al risveglio.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Bisogna tenere presente, comunque, che la posizione in cui si dorme, soprattutto se a pancia in gi\u00f9, pu\u00f2 cambiare nel corso degli anni e dipende da svariati fattori: di conseguenza non \u00e8 necessario allarmarsi nel caso in cui, al risveglio, ci si trovi in questa posizione perch\u00e9, non solo potrebbe cambiare in base a svariati fattori, ma viene assunta istintivamente dal nostro corpo per massimizzare il riposo.<\/p>\n\n\n\n

    Un caso particolare: i bambini che dormono sulla pancia<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

    Se \u00e8 vero che gli adulti possono trovare la posizione che preferiscono e cambiarla durante la notte, quando sono i bambini <\/strong>a dormire in questo modo bisogna porre maggiore attenzione<\/strong>. Secondo i pediatri, infatti, i neonati che dormono a pancia in gi\u00f9 hanno un numero superiore di probabilit\u00e0 di agitarsi nel sonno e svegliarsi. Se poi, all\u2019interno della culla, sono presenti anche dei peluche \u00e8 possibile che i piccoli – i quali non hanno ancora piena padronanza delle proprie capacit\u00e0 motorie, ma possono semplicemente strisciare per cambiare posizione – vadano contro ad essi. In questo caso \u00e8 quindi preferibile assicurarsi che il neonato dorma a pancia in su<\/strong> almeno fino a quando non ha la capacit\u00e0 di girarsi in autonomia, anche di notte, e successivamente procurargli un cuscino per dormire a pancia in gi\u00f9 in modo confortevole.<\/p>\n\n\n\n

    Quali sono i cuscini pi\u00f9 adatti per dormire sulla pancia?<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

    Alleviare questi disturbi \u00e8 possibile utilizzando un cuscino che rispetti le nostre esigenze<\/strong>. In questo particolare caso, per diminuire il carico di stress su schiena e collo, \u00e8 consigliabile un prodotto poco imbottito e molto morbido<\/strong>: i cuscini in poliuretano espanso<\/strong> sono un\u2019ottima soluzione. La fibra \u00e8 cardata e sovrapposta in veli, cos\u00ec che l\u2019altezza complessiva sia medio-bassa e favorisca un appoggio non eccessivamente accentuato, ma soffice. Questo tipo di materiale unisce l\u2019attenzione per la salute e il rispetto per l\u2019ambiente, in quanto la fibra di cui \u00e8 composto il cuscino \u00e8 in poliestere ecoricliclato ed \u00e8 ipoallergenica. Un\u2019altra possibile soluzione, che pu\u00f2 aiutare ad ovviare agli svantaggi del dormire proni, \u00e8 il cuscino in Memory<\/strong>: composto da un nucleo interno in 100% schiuma a memoria di forma e rivestito da una prima federa in 100% cotone, questo cuscino ha come caratteristica quella di \u201crespirare\u201d grazie ai fori presenti sulla sagoma, i quali facilitano il naturale passaggio dell\u2019aria, con una successiva dispersione maggiore di calore e umidit\u00e0. Il cuscino in Memory, grazie alle sue particolarit\u00e0, si dimostra un valido alleato a favore della prevenzione dei dolori alla schiena e del mal di testa che possono derivare da questa posizione.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Quella prona \u00e8 una posizione molto diffusa, seppur sconsigliata dagli esperti in quanto affatica la zona lombare causando fastidi alla…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":600,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-581","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/581","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=581"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/581\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":615,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/581\/revisions\/615"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/600"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=581"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=581"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=581"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}