{"id":570,"date":"2023-07-26T10:21:00","date_gmt":"2023-07-26T08:21:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fabe.local\/?p=570"},"modified":"2023-12-04T12:17:13","modified_gmt":"2023-12-04T11:17:13","slug":"come-vincere-il-caldo-in-estate-durante-il-sonno-con-il-cuscino-giusto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fabe.it\/en\/2023\/come-vincere-il-caldo-in-estate-durante-il-sonno-con-il-cuscino-giusto\/","title":{"rendered":"Come vincere il caldo in estate durante il sonno con il cuscino giusto"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>In estate, l\u2019aumento delle temperature, le zanzare, la maggiore stanchezza e l\u2019allungarsi delle giornate possono compromettere il normale sonno ristoratore, obbligandoci ad adottare nuovi ritmi e rituali per dormire bene. In queste notti complesse, il\u00a0<strong>cuscino<\/strong>\u00a0<strong>estivo<\/strong>\u00a0gioca un ruolo fondamentale nel nostro benessere. Se \u00e8 vero che per ogni posizione c\u2019\u00e8 il\u00a0<strong>cuscino<\/strong>\u00a0perfetto, \u00e8 anche vero che il\u00a0<strong>guanciale in estate<\/strong>\u00a0deve avere delle particolari caratteristiche che permettano di dormire in tranquillit\u00e0, nonostante l\u2019afa, il caldo e l\u2019umidit\u00e0. Per combattere la sudorazione, per esempio, \u00e8 bene scegliere un\u00a0<strong>cuscino anti-sudore<\/strong>\u00a0che sia traspirante, ovvero che sia composto da materiali termoregolatori di alta qualit\u00e0. Il\u00a0<strong>guanciale traspirante<\/strong>\u00a0permette di alleviare il fastidio dell\u2019eccessiva sudorazione ed \u00e8 caratterizzato da una peculiare capacit\u00e0 di resistere alla formazione di muffe e batteri, migliorando sensibilmente la qualit\u00e0 del sonno. Anche il rivestimento pu\u00f2 facilmente trasformare il tradizionale\u00a0<strong>guanciale<\/strong>\u00a0in un\u00a0<strong>cuscino rinfrescante<\/strong>: il cotone, per esempio, riduce la sudorazione e d\u00e0 una sensazione di freschezza, mentre i materiali sintetici incoraggiano la diaforesi e peggiorano la situazione. Ci sono poi\u00a0<strong>tessuti termoregolatori<\/strong>\u00a0che offrono sia un raffreddamento istantaneo diretto che un raffreddamento evaporativo continuo. \u00c8 il caso del\u00a0<strong>cuscino anti russamento\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/fabe.it\/cuscini\/cuscini-antirussamento\/cuscino-antirussamento-heiq-cool\/\"><strong>HeiQ\u00a0<\/strong>Cool<\/a>: caratterizzato da un tessuto a maglia brevettato, questo\u00a0<strong>guanciale per il riposo fresco\u00a0<\/strong>elimina l&#8217;umidit\u00e0 insieme al calore, creando un effetto di raffreddamento continuo che si arresta solo una volta completato il raffreddamento stesso. Ci sono infine\u00a0<strong>cuscini\u00a0<\/strong>naturalmente<strong>\u00a0rinfrescanti\u00a0<\/strong>per via delle loro caratteristiche tecniche:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>il&nbsp;<strong>guanciale in lattice<\/strong>, per esempio, \u00e8 un ottimo&nbsp;<strong>cuscino per il riposo fresco<\/strong>&nbsp;in quanto \u00e8 caratterizzato da una superficie forata che favorisce la traspirazione e la circolazione dell\u2019aria.<\/li>\n\n\n\n<li>Il&nbsp;<strong>cuscino in memory foam&nbsp;<\/strong>\u00e8 invece indicato per coloro che cercano un&nbsp;<strong>cuscino anti-afa<\/strong>&nbsp;che riesca a mantenere un ottimo sostegno al collo e alla testa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Come lavare il cuscino per togliere il sudore<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p>\u00c8 sempre bene utilizzare una federa per proteggere il\u00a0<strong>cuscino<\/strong>\u00a0da macchie, pelle secca, forfora, cerume, capelli, peli, muco e sporcizia. La federa andrebbe cambiata due volte a settimana per garantire una corretta igiene notturna: essendo facilmente lavabile, permette di mantenere un\u2019elevata pulizia nel letto, senza compromettere le prestazioni del\u00a0<strong>cuscino in estate<\/strong>\u00a0(<a href=\"https:\/\/www.ilpost.it\/2022\/06\/06\/ogni-quanto-cambio-lenzuola\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">qui<\/a>\u00a0potete trovare maggiori informazioni sulla frequenza di lavaggio di federa e lenzuola). Tuttavia, pu\u00f2 capitare che il sudore trapassi la federa, creando aloni giallastri sul\u00a0<strong>guanciale notturno.\u00a0<\/strong>In questo caso, vi consigliamo un leggero lavaggio a mano, utilizzando uno straccio ben strizzato, procedendo con una pulizia superficiale e facendo particolare attenzione a non lasciare che una quantit\u00e0 d\u2019acqua consistente penetri nel cuscino.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Guanciale per chi dorme a pancia in su<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p>Oltre a optare per un&nbsp;<strong>cuscino rinfrescante<\/strong>&nbsp;come alleato per un riposo ristoratore e tranquillo nelle notti d\u2019estate, \u00e8 bene considerare che anche altri accessori per il letto possono aiutare nelle notti pi\u00f9 calde:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>il&nbsp;<a href=\"https:\/\/fabe.it\/accessori\/coprimaterassi\/coprimaterasso-a-maglia-heiqcool-a-doppia-azione-di-raffredamento-a-cappuccio\/#dettagli-tecnici\">coprimaterasso e<\/a>&nbsp;<a href=\"https:\/\/fabe.it\/accessori\/copricuscini\/copricuscino-a-maglia-heiq-cool-a-doppia-azione-di-raffreddamento-con-zip\/\">il copricuscino a maglia HeiQ<\/a>&nbsp;aiutano a regolare la temperatura della pelle con una doppia capacit\u00e0 di raffreddamento, garantendo una temperatura corporea sempre fresca, asciutta e confortevole.<\/li>\n\n\n\n<li>Il coprimaterasso e il&nbsp;<a href=\"https:\/\/fabe.it\/accessori\/copricuscini\/copricuscino-comfort-termoregolatore-outlast-imbottito-e-trapuntato-con-zip\/\">copricuscino<\/a>&nbsp;<a href=\"https:\/\/fabe.it\/accessori\/coprimaterassi\/coprimaterassocomfort-termoregolatore-outlast-imbottito-e-trapuntato-a-cappuccio\/#dettagli-tecnici\">Comfort Termoregolatore OUTLAST<\/a>&nbsp;regolano la temperatura e l&#8217;umidit\u00e0, riducendo i picchi dei gradi corporei che possono causare disturbi del sonno.<\/li>\n\n\n\n<li>Il&nbsp;<a href=\"https:\/\/fabe.it\/accessori\/topper-memory-breeze-heiq-cool\/#dettagli-tecnici\">Topper Memory Breeze &amp; HeiQ Cool<\/a>&nbsp;garantisce una piacevole sensazione di freschezza, grazie al libero passaggio dell&#8217;aria e alla veloce dispersione dell&#8217;umidit\u00e0 e del calore. \u00c8 infatti rivestito da un tessuto a maglia con trattamento HeiQ Cool che si attiva tra i 28\u00b0 ed i 32\u00b0C assorbendo l&#8217;energia termica e trasmettendo un&#8217;immediata sensazione di raffreddamento.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ricordiamo infine come sia importante avere delle buone abitudini che possano favorire il giusto sonno:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>un\u2019alimentazione equilibrata pu\u00f2 aiutare a gestire la sudorazione<\/li>\n\n\n\n<li>un\u2019abbondante idratazione permette di equilibrare pi\u00f9 facilmente la temperatura corporea<\/li>\n\n\n\n<li>il giusto equilibrio tra luce e buio consente un sonno pi\u00f9 tranquillo e supporta l\u2019orologio biologico<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Se siete alla ricerca di una buona routine serale,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/salute-benessere\/come-dormire-bene-caldo-estate.html#:~:text=Ridurre%20l%27esposizione%20alla%20luce,circa%2018%2C3%20%C2%B0C.\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">questo<\/a>\u00a0articolo pu\u00f2 fare al caso vostro, mentre se desiderate un buon\u00a0<strong>cuscino rinfrescante,\u00a0<\/strong>vi consigliamo di dare un\u2019occhiata\u00a0<a href=\"https:\/\/fabe.it\/cuscini\/\">qui<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In estate, l\u2019aumento delle temperature, le zanzare, la maggiore stanchezza e l\u2019allungarsi delle giornate possono compromettere il normale&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":634,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-570","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/570","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=570"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/570\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6719,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/570\/revisions\/6719"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/634"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=570"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=570"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=570"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}