{"id":515,"date":"2022-01-12T09:50:00","date_gmt":"2022-01-12T08:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fabe.local\/?p=515"},"modified":"2023-12-04T12:58:17","modified_gmt":"2023-12-04T11:58:17","slug":"2022-i-buoni-propositi-per-dormire-bene","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fabe.it\/en\/2022\/2022-i-buoni-propositi-per-dormire-bene\/","title":{"rendered":"2022: i buoni propositi per dormire bene"},"content":{"rendered":"\n

\u00c8 tempo dei classici buoni propositi. Uno dei pi\u00f9 desiderati \u00e8 quello di dormire meglio.<\/h4>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Quando arriva il nuovo anno, \u00e8 tempo dei classici buoni propositi. Uno dei pi\u00f9 richiesti \u00e8 quello di dormire meglio<\/strong>. E dovrebbe essere una priorit\u00e0 per tutti, perch\u00e9 migliorare la qualit\u00e0 del proprio sonno<\/strong> \u00e8 alla base dello star bene.<\/p>\n\n\n\n

Cosa possiamo fare? Bastano piccoli accorgimenti<\/strong> da trasformare in semplici abitudini e scelte attente, come quella del cuscino pi\u00f9 adatto<\/strong>. Presto ti accorgerai che addormentarti nel 2022 sar\u00e0 pi\u00f9 semplice.<\/p>\n\n\n\n

Anno nuovo, nuove abitudini<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

La parola d\u2019ordine del nuovo anno \u00e8: allenamento. Eh gi\u00e0, perch\u00e9 ci si pu\u00f2 allenare anche a dormire. Inizia cercando di andare a letto ogni sera alla stessa ora<\/strong>. E alzarti regolarmente ogni mattina alla stessa ora, anche nei weekend. Il corpo si adatter\u00e0 di conseguenza.<\/p>\n\n\n\n

I riposini pomeridiani<\/strong> possono aiutare a ricaricarci le energie, purch\u00e9 brevi, massimo 15-20 minuti. E la mattina, sforzati di uscire di casa e goderti un po\u2019 di luce naturale<\/strong>. Il vostro corpo sapr\u00e0 quindi che \u00e8 giorno e che \u00e8 necessario svegliarsi.<\/p>\n\n\n\n

 <\/strong>Secondo alcuni esperti, la caffeina<\/strong> pu\u00f2 far restare svegli fino a 12 ore dopo averla bevuta. Pertanto, potrebbe essere saggio gustarlo solo di mattina. Se pensi che sia impossibile, prova a prediligere quello decaffeinato.<\/p>\n\n\n\n

Anno nuovo, meno stress<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Lo stress fa parte della nostra vita quotidiana, ma \u00e8 anche nemico del sonno. Impara ad allentarlo grazie a meditazione, yoga<\/strong> o mettendo per iscritto i problemi. Scrivere<\/strong> alla sera un elenco di cose da fare pu\u00f2 essere d\u2019aiuto per smettere di pensarci.<\/p>\n\n\n\n

E col lavoro? Se sei in smart working<\/strong> da casa, assicurati che lo spazio dedicato resti separato dalla camera da letto. E in ogni caso, stabilisci un orario serale dopo il quale non controlli pi\u00f9 le email. Circa 30 minuti prima di andare a dormire, spegni i dispositivi elettronici<\/strong> e comincia a rilassarti, leggendo un libro o una rivista, bevendo del latte caldo o una tisana.<\/p>\n\n\n\n

Anno nuovo, nuovo cuscino<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Quando vai a letto, devi essere in grado di rilassarti completamente, assicurati pertanto di essere pi\u00f9 comodo possibile. La camera<\/strong> deve avere la temperatura adeguata<\/strong> e la giusta oscurit\u00e0<\/strong>, ma non solo. Nel nuovo anno, prendi in considerazione l\u2019idea di investire, oltre che in un buon materasso, anche in un cuscino di qualit\u00e0<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Ovviamente quella del cuscino \u00e8 una scelta soggettiva. Allo stesso modo assicurati che il cuscino si addica alle tue abitudini di sonno; altrimenti ti ritroverai a rigirarti nel letto alla ricerca di una posizione comoda.<\/p>\n\n\n\n

Fabe<\/strong>\u00a0produce\u00a0cuscini<\/strong>, realizzati in Italia con materiali e tecnologie ideali per tutte le esigenze di riposo.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00c8 tempo dei classici buoni propositi. Uno dei pi\u00f9 desiderati \u00e8 quello di dormire meglio. Quando arriva il nuovo…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":539,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-515","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/515","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=515"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/515\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6738,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/515\/revisions\/6738"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/539"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=515"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=515"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=515"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}