{"id":509,"date":"2021-10-11T09:49:00","date_gmt":"2021-10-11T07:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fabe.local\/?p=509"},"modified":"2023-12-04T13:07:30","modified_gmt":"2023-12-04T12:07:30","slug":"cambio-stagione-autunnale-dormire-bene-per-ritrovare-le-energie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fabe.it\/en\/2021\/cambio-stagione-autunnale-dormire-bene-per-ritrovare-le-energie\/","title":{"rendered":"Cambio stagione autunnale: dormire bene per ritrovare le energie"},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Le prime piogge, le ore di luce che diminuiscono, il cambio armadi per ripopolare i cassetti con maglie pesanti e felpe calde, il piumino che fa la sua ricomparsa sul <strong>letto<\/strong>: gli indizi per l\u2019arrivo dell\u2019<strong>autunno<\/strong> ormai segnano le nostre giornate, ma purtroppo questi non sono gli unici. Infatti, per molti, il passaggio dall\u2019estate all\u2019<strong>autunno<\/strong> significa anche <strong>stanchezza<\/strong>, <strong>cambio dei ritmi del sonno<\/strong>, <strong>insonnia<\/strong> e ansia.<\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cambio di stagione: i consigli per svegliarsi pieni di energie<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p>Come affrontare il\u00a0<strong>cambio stagione<\/strong>\u00a0e liberarsi dei\u00a0<strong>disturbi<\/strong>\u00a0ad esso legati? La risposta sta nella conduzione di uno stile di vita sano, fonte di energia e motivazione.<\/p>\n\n\n\n<p>Ecco alcuni consigli pratici per\u00a0<strong>svegliarsi carichi e riposati in autunno<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dormire almeno 8 ore al giorno<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p>E se il problema fosse l\u2019<strong>insonnia<\/strong>&nbsp;causata dall\u2019alterazione della temperatura corporea e dall\u2019aumento della pressione arteriosa (dovuta ai primi freddi che restringono i vasi sanguigni) o dall\u2019ormone dello stress (cortisolo)? Sicuramente creare un&nbsp;<strong>ambiente letto confortevole<\/strong>&nbsp;aiuta a stimolare un&nbsp;<strong>sonno di qualit\u00e0<\/strong>. Quindi la scelta di un buon&nbsp;<strong>cuscino<\/strong>&nbsp;<strong>aiuta a dormire meglio in autunno<\/strong>&nbsp;per un&nbsp;<strong>risveglio pieno di energie<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>I nostri&nbsp;<strong>guanciali<\/strong>&nbsp;scelti per stimolare un&nbsp;<strong>sonno di qualit\u00e0 nel cambio stagione<\/strong>&nbsp;sono:<\/p>\n\n\n\n<p>Cuscino cirmolo e lana: il pino cembro ha effetti positivi sul benessere psicofisico e sulla salute dell\u2019uomo, stimolando la circolazione sanguigna e regolarizzando il battito cardiaco per un risultato rilassante, calmante e antistress, perfetto per&nbsp;<strong>dormire bene in autunno&nbsp;<\/strong>e in inverno.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuscino sollevagambe support adattabile: questo speciale cuscino aiuta ad alleviare i disturbi di circolazione legati anche al&nbsp;<strong>cambio stagione<\/strong>&nbsp;dando un efficace sostegno alle gambe.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>Praticare attivit\u00e0 fisica<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p>Il rilascio delle endorfine dovuto allo sport aiuta ad avere un umore alto e\u00a0<strong>migliora il sonno nel cambio stagione autunnale<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mangiare cibi ricchi di potassio<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p>Banane, kiwi, spinaci e lenticchie sono fonti naturali di energia.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>Assumere integratori di vitamine e sali minerali<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p>Su consiglio del proprio medico e farmacista questi prodotti aiutano a prevenire i malanni di stagione e a rafforzare il sistema immunitario in vista dell\u2019inverno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le prime piogge, le ore di luce che diminuiscono, il cambio armadi per ripopolare i cassetti con maglie&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":558,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-509","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/509","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=509"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/509\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6746,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/509\/revisions\/6746"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/558"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=509"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=509"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=509"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}