{"id":427,"date":"2019-09-30T16:55:00","date_gmt":"2019-09-30T14:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fabe.local\/?p=427"},"modified":"2023-11-15T16:59:32","modified_gmt":"2023-11-15T15:59:32","slug":"cuscino-per-sedia-ufficio-il-rimedio-per-il-mal-di-schiena-lombare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fabe.it\/en\/2019\/cuscino-per-sedia-ufficio-il-rimedio-per-il-mal-di-schiena-lombare\/","title":{"rendered":"Cuscino per sedia ufficio \u2013 Il rimedio per il mal di schiena lombare"},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Passare molte ore seduti in ufficio pu\u00f2 creare <a href=\"https:\/\/fabe.it\/dormirefabene\/salute\/mal-di-schiena-da-ufficio\/\">mal di schiena<\/a> o peggiorare un problema esistente. Il motivo principale \u00e8 che chi passa molte ore seduto, su una sedia da ufficio o in generale, tende ad infossarsi in una postura scorretta che stressa la spina dorsale, le spalle, le braccia e le gambe e che pu\u00f2 creare pressione sui muscoli e sui dischi spinali.<\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Quando si resta seduti tutta la giornata si tende infatti ad incurvarsi sulla scrivania. Questa posizione pu\u00f2 allungare eccessivamente i legamenti spinali e sforzare i dischi e la struttura della colonna vertebrale. Con il passare del tempo, la postura scorretta si cronicizza e pu\u00f2 creare ernie o causare dolori spinali cronici.<\/p>\n\n\n\n<p>Avere una sedia da ufficio ergonomica aiuta a perfezionare il supporto per la schiena e a mantenere una buona postura da seduti. Tuttavia, scegliere la propria sedia da ufficio non \u00e8 sempre possibile e anche in questo caso potrebbe non essere abbastanza comoda. In caso si possegga una sedia ergonomica, \u00e8 necessario adattarla alle proprie proporzioni fisiche per poterne ottimizzare il comfort.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Come regolare la sedia ufficio<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1- Regolare l\u2019altezza della sedia<\/li>\n\n\n\n<li>2- Regolare i braccioli in modo che i gomiti siano a 90\u00b0<\/li>\n\n\n\n<li>3- Verificare di poter infilare le dita tra le cosce e il bordo anteriore della sedia. Se non ci fosse abbastanza spazio sar\u00e0 necessario munirsi di un poggiapiedi regolabile.<\/li>\n\n\n\n<li>4- Verificare che da seduti, con la schiena appoggiata allo schienale, la distanza dei polpacci dalla sedia sia di almeno un pugno tra la parte posteriore del polpaccio e la parte anteriore della sedia. In caso contrario, la seduta \u00e8 troppo larga. In questo caso \u00e8 necessario regolare lo schienale in avanti o, se non fosse possibile, inserire un cuscino per sedia ufficio.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cuscino per sedia ufficio: la soluzione per le sedie non regolabili<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p>Lo schienale della sedia da ufficio dev\u2019essere a contatto della parte lombare della colonna per supportare la parte bassa della schiena. In questo senso \u00e8 molto utile l\u2019utilizzo di un&nbsp;<a href=\"https:\/\/fabe.it\/shop\/cuscino-memory-foam-lombare-per-mal-di-schiena\/\"><strong>cuscino per sedia ufficio<\/strong><\/a>. Si tratta di sostegno che sorregge efficacemente la parte bassa della schiena mentre si \u00e8 seduti, in modo tale da inarcare leggermente la parte bassa della schiena per evitare di piegarsi in avanti o incurvarsi sulla sedia quando si \u00e8 stanchi, e aiuta a prevenire dolorose tensioni della muscolatura del rachide lombare.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Passare molte ore seduti in ufficio pu\u00f2 creare mal di schiena o peggiorare un problema esistente. 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