{"id":412,"date":"2021-05-25T16:52:00","date_gmt":"2021-05-25T14:52:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fabe.local\/?p=412"},"modified":"2023-11-15T17:24:58","modified_gmt":"2023-11-15T16:24:58","slug":"perche-facciamo-gli-incubi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fabe.it\/en\/2021\/perche-facciamo-gli-incubi\/","title":{"rendered":"Perch\u00e9 facciamo gli incubi?"},"content":{"rendered":"\n

Capita a tutti di svegliarsi di soprassalto per colpa di un brutto sogno<\/strong> ma poi riaddormentarsi non \u00e8 cos\u00ec automatico. Gli incubi<\/strong> agitano e spaventano e il sonno<\/strong> spesso \u00e8 compromesso<\/strong>. Ma perch\u00e9 facciamo brutti sogni<\/strong>? Esistono dei rimedi per evitare gli incubi<\/strong>?<\/h4>\n\n\n\n
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Cosa sono gli incubi?<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Gli incubi notturni<\/strong> sono sogni spaventosi <\/strong>e fastidiosi che si verificano durante la fase REM del sonno, quando cio\u00e8 il cervello \u00e8 molto attivo. Spesso chi fa un incubo<\/strong> arriva a svegliarsi all\u2019improvviso a causa dello stato di angoscia, turbamento e agitazione che il brutto sogno<\/strong> ha generato. Con maggiore frequenza sono i bambini ad avere gli incubi<\/strong>, ma anche agli adulti capita sovente. Quando avvengono di frequente interferiscono non solo con il sonno ma anche con l’umore e le normali funzionalit\u00e0 e attivit\u00e0 giornaliere.<\/p>\n\n\n\n

Perch\u00e9 di notte abbiamo gli incubi?<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Gli incubi<\/strong> possono essere collegati a ci\u00f2 che accade durante la veglia, come un evento o un\u2019immagine che ci hanno turbato o colpito nelle ore che precedono il sonno<\/strong>. I brutti sogni <\/strong>sono spesso frutto di ansia e stress e comportano flashback collegati a eventi traumatici. Non si tratta per\u00f2 di regole perch\u00e9 non tutti gli incubi<\/strong> hanno una relazione diretta e chiara con la vita quotidiana. Molto spesso, infatti, i brutti sogni<\/strong> contengono elementi sconcertanti che sono difficilmente riconducibili a fonti e circostanze precise e reali.<\/p>\n\n\n\n

Esiste un modo per non avere gli incubi di notte?<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Non esiste un rimedio<\/strong> specifico per porre fine ai brutti sogni<\/strong>, ma analizzando la causa che li scatena \u00e8 possibile intervenire per renderli meno frequenti e donare sonni pi\u00f9 tranquilli. Nel caso in cui gli incubi<\/strong> fossero collegati a eventi di natura psicologica, come ansia, depressione o PTSD<\/strong> (disturbo post-traumatico da stress) esistono delle terapie psicologiche che possono aiutare ad alleviare le ragioni scatenanti. Ci sono anche farmaci, che \u00e8 compito del medico prescrivere in caso di necessit\u00e0, che intervengono sugli eventi di natura psicologica che scatenano gli incubi<\/strong>. Se invece si tratta di fenomeni periodici \u00e8 utile cambiare le abitudini di vita per regolarizzare il ciclo sonno-veglia<\/strong>, come ad esempio fare esercizio fisico con regolarit\u00e0 e ridurre l\u2019assunzione di alcool e caffeina.<\/p>\n\n\n\n

Indipendentemente dalle cause che portano a fare brutti sogni<\/strong>, \u00e8 certo che una volta disturbati e svegliati da un incubo<\/strong> desideriamo solo tornare a dormire con un sonno pi\u00f9 tranquillo. Ecco perch\u00e9 la scelta di un buon cuscino letto<\/strong> \u00e8 sinonimo di rilassamento, quello che serve a riprendere sonno con facilit\u00e0<\/strong>. Qualche suggerimento? Scopri il nostro cuscino imbottito con trucioli di cirmolo<\/strong> che ha effetti positivi sul benessere psicofisico e sulla salute o il nostro guanciale antistress al carbonio<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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