{"id":323,"date":"2019-05-07T16:16:00","date_gmt":"2019-05-07T14:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fabe.local\/?p=323"},"modified":"2023-11-15T16:39:57","modified_gmt":"2023-11-15T15:39:57","slug":"e-pericoloso-dormire-sulla-schiena-quando-si-e-incinte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fabe.it\/en\/2019\/e-pericoloso-dormire-sulla-schiena-quando-si-e-incinte\/","title":{"rendered":"\u00c8 pericoloso dormire sulla schiena quando si \u00e8 incinte?"},"content":{"rendered":"\n

In gravidanza, il corpo attraversa una serie di cambiamenti, molti dei quali possono influire sulla qualit\u00e0 del sonno della mamma.<\/h4>\n\n\n\n
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In uno studio americano del 2016, \u00e8 stato appurato che circa il 76% su 2400 donne lamentava un sonno di scarsa qualit\u00e0 durante la gravidanza, o quantomeno peggiore rispetto ad altri periodi della propria vita. Ma qual\u2019\u00e8 a posizione migliore da tenere in gravidanza per dormire meglio e assicurare la buona salute del pupo? \u00c8 effettivamente pericoloso dormire sulla schiena quando si \u00e8 incinte?<\/p>\n\n\n\n

I medici sostengono che la posizione pi\u00f9 comoda per mamma e bambino sia quella sul fianco. Ma cosa succede se ci si gira nel sonno? \u00c8 pericoloso dormire sulla schiena quando si \u00e8 incinte? Niente panico, \u00e8 assolutamente normale risvegliarsi sulla schiena durante la gravidanza, anche se ci si \u00e8 addormentate di fianco. Tuttavia, quando ci si addormenta sulla schiena \u00e8 probabile che ci si risvegli nel giro di pochi minuti perch\u00e9 la posizione \u00e8 estremamente scomoda dopo il primo trimestre di gravidanza.<\/p>\n\n\n\n

Anche se dormire sulla schiena durante la gravidanza \u00e8 abbastanza sicuro, si tratta di una posizione che crea generalmente disagio e pu\u00f2 causare problemi di salute. Per un riposo pi\u00f9 sicuro e confortevole, i medici consigliano di dormire sul fianco sinistro durante tutte le fasi della gravidanza.<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 pericoloso dormire sulla schiena quando si \u00e8 incinte?<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Dormendo sulla schiena mentre si \u00e8 incinta, l\u2019addome poggia sull\u2019intestino e sui principali vasi sanguigni. Una condizione che diventa evidentemente sempre sempre pi\u00f9 scomoda con il crescere della pancia e del bambino. La pressione in questa posizione pu\u00f2 causare:<\/p>\n\n\n\n

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  • mal di schiena<\/li>\n\n\n\n
  • problemi respiratori<\/li>\n\n\n\n
  • problemi digestivi<\/li>\n\n\n\n
  • bassa pressione sanguigna<\/li>\n\n\n\n
  • emorroidi<\/li>\n\n\n\n
  • ridotta circolazione nel bambino.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Dormire sulla schiena \u00e8 quindi sconsigliato in gravidanza, soprattutto dopo il primo trimestre. Se ci si sveglia sulla schiena, basta cambiare posizione e riaddormentarsi su un fianco.<\/p>\n\n\n\n

    Dormire sul fianco quando si \u00e8 incinte<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

    Le ricerche mostrano come sia meglio dormire sul fianco durante tutte le fasi della gravidanza. Dormire al tuo fianco aiuta a respirare meglio e diminuisce la pressione sull\u2019utero.<\/p>\n\n\n\n

    Dormire a pancia in gi\u00f9 o sulla schiena \u00e8 ancora possibile durante il primo trimestre, ma i medici raccomandano di abituarsi a dormire sul fianco il prima possibile. Iniziare durante le prime settimane di gravidanza aiuter\u00e0 ad abituarsi a questa posizione prima di dover essere obbligate a dormire sul fianco.<\/p>\n\n\n\n

    Da quale lato \u00e8 meglio dormire?<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

    I medici raccomandano di dormire sul fianco sinistro. Questo perch\u00e9 dormire sul fianco sinistro durante la gravidanza perme di pompare pi\u00f9 efficientemente nutrienti e sangue alla placenta e al bambino. Dormire sul fianco sinistro evita anche che l\u2019utero prema sul fegato, che si trova nel lato destro dell\u2019addome.<\/p>\n\n\n\n

    Come dormire comodamente sul fianco?<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

    Quando si dorme sul fianco, pu\u00f2 essere comodo tenere le ginocchia e le gambe piegate. Piegando gambe e ginocchia, si facilita il lavoro del cuore. Una volta in posizione laterale, posizionare un cuscino \u2013 preferibilmente un cuscino spesso e robusto \u2013 sotto alla gamba superiore. Mettendo un cuscino sotto la gamba superiore piuttosto che tra le ginocchia, \u00e8 possibile allineare correttamente il corpo. In questo modo si rilascia anche la pressione dalla parte inferiore della gamba e dalla parte bassa della schiena.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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