{"id":321,"date":"2019-06-05T16:15:00","date_gmt":"2019-06-05T14:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fabe.local\/?p=321"},"modified":"2023-11-15T16:42:15","modified_gmt":"2023-11-15T15:42:15","slug":"come-dormire-bene-quando-fa-caldo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fabe.it\/en\/2019\/come-dormire-bene-quando-fa-caldo\/","title":{"rendered":"Come dormire bene quando fa caldo"},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Quando fa troppo caldo \u00e8 notoriamente difficile addormentarsi, il sonno sar\u00e0 pi\u00f9 leggero (senza sogni) e probabilmente pi\u00f9 interrotto. Ecco qualche consiglio su come dormire bene quando fa caldo.<\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Il primo step \u00e8 sicuramente quello di cercare di&nbsp;<strong>tenere la camera pi\u00f9 fresca<\/strong>&nbsp;possibile durante la giornata. Questo pu\u00f2 comportare tenere chiuse tapparelle o persiane, per poi aprirle a notte se la temperatura esterna scende un po\u2019.<\/p>\n\n\n\n<p>Aprire varie finestre di casa per creare corrente \u00e8 sicuramene un buon consiglio,<strong>&nbsp;la ventilazione della casa aumenta considerevolmente se l\u2019aria pu\u00f2 fluire da stanza a stanza<\/strong>. Tutta via non sempre si tratta di una situazione ottimale dal punto della sicurezza.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c8 utile sapere che&nbsp;<strong>l\u2019aria calda si muove verso l\u2019alto<\/strong>&nbsp;e che quindi in estate i piani alti saranno pi\u00f9 caldi di quelli pi\u00f9 bassi.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019acqua \u00e8 un ottimo agente rinfrescante. Docce e bagni prima di andare a letto possono aiutare. Stranamente,&nbsp;<strong>alcune persone preferiscono fare docce e bagni caldi anche in estate<\/strong>, in quanto poi la diffrenza tra la loro temperatura corporea e quella esterna diminuisce, creando una sensazione di sollievo. Naturalmente, il problema \u00e8 che la doccia calda aumenta l\u2019umidit\u00e0 in casa, il che potrebbe peggiorare le cose.<\/p>\n\n\n\n<p>Un modo pi\u00f9 casino di rinfrescarsi con l\u2019acqua prima di andare a dormire \u00e8 tenere uno spruzzino per piante a portata di mano.<\/p>\n\n\n\n<p>Utilizzare biancheria da notte in cotone leggero pu\u00f2 aiutare. Esistono anche dei&nbsp;<strong>tessuti specifici, ad esempio il Cooler<\/strong>, che aiutano a mantenere pi\u00f9 bassa la temperatura corporea:&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/fabe.it\/?s=cooler&amp;post_type=product\">Scopri i nostri cuscini rivestiti in Cooler<\/a>!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ecco alcuni altri piccoli consigli su come dormire meglio con il caldo<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p><strong>Bevi molti liquidi<\/strong>&nbsp;e consuma pasti pi\u00f9 piccoli e pi\u00f9 frequenti.<\/p>\n\n\n\n<p>Mettere&nbsp;<strong>in frigo un panno umido<\/strong>&nbsp;e utilizzarlo come impacco fresco.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Andare a letto con i capelli bagnati<\/strong>&nbsp;o mettere un impacco freddo sulla testa prima di andare a dormire.<\/p>\n\n\n\n<p>Se si utilizzano i ventilatori in casa, assicurarsi che vi sia un percorso per&nbsp;<strong>far scorrere l\u2019aria<\/strong>&nbsp;mantenendo aperta la porta della camera da letto.<\/p>\n\n\n\n<p>Ascoltare&nbsp;<a href=\"https:\/\/fabe.it\/dormirefabene\/lifestyle\/qual-e-la-musica-migliore-per-addormentarsi\/\"><strong>musica rilassante<\/strong><\/a>&nbsp;\u2013 pu\u00f2 essere aiutare nelle notti pi\u00f9 calde.<\/p>\n\n\n\n<p>Evitare di fare sport la sera se fa ancora troppo caldo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quando fa troppo caldo \u00e8 notoriamente difficile addormentarsi, il sonno sar\u00e0 pi\u00f9 leggero (senza sogni) e probabilmente pi\u00f9&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":389,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[],"class_list":["post-321","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salute"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/321","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=321"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/321\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":391,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/321\/revisions\/391"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/389"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=321"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=321"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=321"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}