{"id":294,"date":"2018-11-01T15:59:00","date_gmt":"2018-11-01T14:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fabe.local\/?p=294"},"modified":"2023-11-15T16:10:30","modified_gmt":"2023-11-15T15:10:30","slug":"i-migliori-oli-essenziali-per-dormire-bene","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fabe.it\/en\/2018\/i-migliori-oli-essenziali-per-dormire-bene\/","title":{"rendered":"I migliori oli essenziali per dormire bene"},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Per dormire meglio la notte, \u00e8 possibile provare diverse combinazioni di oli essenziali, che conciliano il sonno in maniera naturale.<\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>L\u2019olfatto \u00e8 un senso molto potente, legato alla memoria e alle emozioni. I ricercatori continuano ad ampliare la nostra conoscenza del ruolo che svolgono i diversi odori nell\u2019influenzare l\u2019umore, il livello di energia e la capacit\u00e0 di concentrazione di una persona, nonch\u00e9 il loro effetto sul sonno.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quali sono gli oli essenziali per dormire bene?<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p>Gli oli essenziali sono la versione altamente concentrata degli oli naturali presenti nelle piante. Alcuni di essi hanno delle propriet\u00e0 rilassanti che contribuiscono a migliorare la qualit\u00e0 del sonno. Gli oli essenziali possono essere utilizzati con un diffusore o semplicemente mettendone alcune gocce sul cuscino la notte. Ecco gli oli essenziali per dormire meglio.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Olio essenziale di lavanda per dormire meglio<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p>La lavanda \u00e8 associata all\u2019abbassamento della pressione sanguigna, della frequenza cardiaca e della temperatura corporea: tutti ingredienti necessari per dormire bene la notte. La ricerca ha dimostrato che annusare la lavanda pu\u00f2 migliorare la qualit\u00e0 del sonno e pu\u00f2 aiutare a trattare i lievi disturbi di insonnia. La lavanda \u00e8 un\u2019ottima alternativa soprattutto per chi non pu\u00f2 assumere sonniferi, come ad esempio le mamme che allattano. Un\u2019ulteriore propriet\u00e0 della lavanda \u00e8 quella ansiolitica: per testare la sua efficacia baster\u00e0 spargere alcune gocce di olio essenziale sul cuscino quando troppi pensieri ci tengono svegli la notte.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Olio essenziale di valeriana per dormire meglio<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p>La radice di valeriana viene spesso utilizzata come integratore per il sonno. L\u2019olio essenziale che ne deriva \u00e8 infatti un ingrediente comune nelle tisane che conciliano il sonno. Oltre ad aiutare ad addormentarsi pi\u00f9 velocemente, l\u2019olio essenziale di valeriana pu\u00f2 migliorare la qualit\u00e0 del sonno anche in chi si addormenta senza problemi, assicurando un risveglio pieno di energie.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Olio essenziale di bergamotto per dormire meglio<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p>Essendo il bergamotto un agrume (originario della Calabria e tradizionalmente utilizzato nella medicina olistica italiana), si potrebbe pensare che il suo olio essenziale abbia propriet\u00e0 rinvigorenti. Al contrario, questo frutto ha un effetto calmante. L\u2019olio essenziale di bergamotto informa il nostro sistema nervoso che \u00e8 ora di andare a letto rallentando la frequenza cardiaca e abbassando la pressione sanguigna. Per questo motivo, \u00e8 molto efficace nel ridurre l\u2019ansia e lo stress.<\/p>\n\n\n\n<p>Per ulteriori informazioni sull\u2019utilizzo di oli essenziali come rimedio per l\u2019insonnia, \u00e8 sempre bene consultare il proprio medico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Per dormire meglio la notte, \u00e8 possibile provare diverse combinazioni di oli essenziali, che conciliano il sonno in&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":307,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-294","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mamma-e-bambini"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/294","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=294"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/294\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":309,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/294\/revisions\/309"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/307"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=294"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=294"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=294"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}