{"id":287,"date":"2018-08-22T15:59:00","date_gmt":"2018-08-22T13:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fabe.local\/?p=287"},"modified":"2023-11-15T16:02:12","modified_gmt":"2023-11-15T15:02:12","slug":"riuscire-a-dormire-in-aereo-ecco-qualche-consiglio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fabe.it\/en\/2018\/riuscire-a-dormire-in-aereo-ecco-qualche-consiglio\/","title":{"rendered":"Riuscire a dormire in aereo: ecco qualche consiglio"},"content":{"rendered":"\n

Dormire in aereo? La maggior parte delle persone sostiene che sia impossibile a meno che non si sborsino un sacco di soldi per un posto in business class. La situazione non \u00e8 cos\u00ec negativa per\u00f2! Basta un po\u2019 di pianificazione, impegno e creativit\u00e0.<\/h4>\n\n\n\n
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Per prima cosa \u00e8 necessario scegliere il volo giusto<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Se \u00e8 possibile, \u00e8 meglio scegliere un volo che corrisponda al proprio ritmo sonno\/veglia<\/strong>. Per la maggior parte delle persone, questo significa prenotare un volo notturno. Essendo il nostro corpo abituato a dormire in quella fascia oraria, prendere sonno pu\u00f2 essere pi\u00f9 facile anche se ci troviamo su un aereo.<\/p>\n\n\n\n

Anche l\u2019itinerario dell\u2019aereo \u00e8 da prendere in considerazione. Dormire pi\u00f9 a lungo \u00e8 decisamente pi\u00f9 facile su un volo non-stop<\/strong>. Se questo non fosse possibile, meglio scegliere un volo che abbia una tratta nettamente pi\u00f9 lunga dell\u2019altra in modo da massimizzare le opportunit\u00e0 di sonno ininterrotto.<\/p>\n\n\n\n

Il sedile giusto \u00e8 importante<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

L\u2019ultima fila di sedili \u00e8 quella pi\u00f9 vicino al bagno, il che significa che ci sar\u00e0 un via vai di persone, il rumore dello scarico e un continuo aprire e chiudere di porte. Dormire in questa zona dell\u2019aereo \u00e8 molto difficile. Attenzione anche ai sedili vicini alle uscite di sicurezza, spesso non sono reclinabili.<\/p>\n\n\n\n

I sedili finestrino sono sicuramente un\u2019ottima scelta<\/strong> perch\u00e9 permettono di appoggiarsi alla cabina per dormire. Inoltre, essere seduti in un posto finestrino significa aver meno probabilit\u00e0 di venire svegliati dai membri dell\u2019equipaggio o da altri passeggeri che camminano lungo il corridoio o vogliono alzarsi per andare in bagno.<\/p>\n\n\n\n

Anche tenere in considerazione su quale lato si dorme e da che parte del letto pu\u00f2 aiutare a scegliere un sedile pi\u00f9 comodo. \u00c8 infatti possibile dormire meglio se si sceglie un sedile che emula il lato del letto in cui si dorme normalmente<\/strong>. In ogni caso, reclinare il proprio sedile \u00e8 fondamentale per riuscire a dormire almeno un pochino: \u00e8 quindi vietato sentirsi in colpa per i passeggeri dietro di noi!<\/p>\n\n\n\n

Per chi vola spesso per lavoro e ha a disposizione delle miglia, prenotare un posto in business class (con sedili completamente reclinabili) \u00e8 sicuramente l\u2019opzione migliore, ma per chi non avesse questa possibilit\u00e0 \u00e8 possibile aiutarsi nella ricerca utilizzando SeatGuru o Routehappy<\/strong>. Questi due siti specializzati in viaggi aerei specificano i lati positivi e negativi di ogni posto a sedere su ogni aereo, includendo anche le recensioni degli utenti.<\/p>\n\n\n\n

Vestiti comodi e i giusti accessori sono la chiave<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Indossare abiti caldi e comodi, scarpe facili da indossare<\/strong> e calzini spessi pu\u00f2 aiutare a dormire meglio negli ambienti con aria condizionata come gli aerei. Vestirsi a strati \u00e8 un buon consiglio. Utilizzare le proprie cuffie o auricolari<\/strong> sar\u00e0 sicuramente meglio che servirsi di quelle offerte gratuitamente dal personale dell\u2019aereo. Utilizzare cuffie antirumore pu\u00f2 sembrare un\u2019opzione costosa ma sicuramente vi ripagher\u00e0 con un buon riposo. Meglio ancora se utilizzate per ascoltare una playlist di brani rilassanti che inducono il sonno. Se si ha necessit\u00e0 del buio per dormire bene \u00e8 consigliabile portare con se una mascherina da notte<\/strong>. Normalmente dovrebbe essere fornita dal personale, ma sempre meno compagnie aereo forniscono i propri passeggeri di mascherina, tappi e calzini, quindi meglio arrivare preparati.<\/p>\n\n\n\n

Prepara il tuo corpo per il riposo<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Per ovvie ragioni, \u00e8 meglio evitare troppi zuccheri e caffeina<\/strong> nelle ore precedenti al volo. Contrariamente a quanto si possa pensare, bere alcolici \u00e8 sconsigliato<\/strong>. L\u2019alcol combinato con l\u2019aria secca dell\u2019aereo velocizza la disidratazione e aumenta l\u2019hangover. Al contrario, \u00e8 meglio sforzarsi di bere pi\u00f9 liquidi possibili prima e durante il volo.<\/p>\n\n\n\n

Molte persone prendono sonniferi per riuscire a dormire in aereo, ma quest\u2019opzione \u00e8 sicuramente da discutere preventivamente con il proprio medico. Un\u2019alternativa pi\u00f9 naturale \u00e8 quella di bere una tisana rilassante<\/strong> o assumere una piccola dose di melatonina.<\/p>\n\n\n\n

Usare il cuscino giusto<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

I piccoli cuscini piatti forniti dalle compagnie aeree possono fare ben poco in fatto di sonno. Meglio munirsi di un cuscino da viaggio sagomato che circondi il collo in modo da evitare che la testa ciondoli a destra e a sinistra. Scopri la nostra selezione di cuscini da viaggio e sarai pronto a partire!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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