{"id":245,"date":"2018-02-20T15:11:00","date_gmt":"2018-02-20T14:11:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fabe.local\/?p=245"},"modified":"2023-11-15T15:26:54","modified_gmt":"2023-11-15T14:26:54","slug":"qual-e-la-musica-migliore-per-addormentarsi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fabe.it\/en\/2018\/qual-e-la-musica-migliore-per-addormentarsi\/","title":{"rendered":"Qual \u00e8 la musica migliore per addormentarsi?"},"content":{"rendered":"\n

In quelle notti in cui il sonno proprio non arriva, a molti di noi sar\u00e0 capitato di provare ad ascoltare un po\u2019 di musica per rilassarsi e riuscire finalmente ad addormentarsi.<\/h4>\n\n\n\n
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Oltre ad essere una grande alleata del buon sonno, la musica concilia anche la memoria. Alcuni studi hanno infatti dimostrano che oltre a rilassare e allontanate l\u2019ansia, la musica accompagna le oscillazioni cerebrali, aiutando il cervello a ricordare meglio e di pi\u00f9 quanto appreso il giorno prima.<\/p>\n\n\n\n

Ma qual \u00e8 la musica migliore per addormentarsi pi\u00f9 in fretta e dormire meglio?<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

La verit\u00e0 \u00e8 che non esiste un genere musicale che vada bene per tutti. Le playlist \u201csleeping music\u201d di YouTube, con le loro sonorit\u00e0 ambient e new age non sono necessariamente efficaci per chiunque. La scelta migliore \u00e8 sicuramente quella dei nostri artisti preferiti, magari scegliendo tra i brani che ci inspirano ricordi e sentimenti positivi. In generale le sonorit\u00e0 che conosciamo meglio sono quelle che pi\u00f9 facilmente ci permetteranno di perderci nei nostri pensieri e lasciare spazio al sonno.<\/p>\n\n\n\n

Al di l\u00e0 delle preferenze personali, la musica dolce, a volume basso<\/strong> e a ritmo lento<\/strong>, \u00e8 generalmente quella che concilia di pi\u00f9 il sonno. Questo perch\u00e9 i suoni alti sono generalmente fastidiosi, mentre i suoni bassi e melodici conciliano il sonno.<\/p>\n\n\n\n

Un altro tipo di suono che generalmente concilia il sono \u00e8 il rumore bianco. Un mondo di suoni che pu\u00f2 spaziare dal rumore delle onde e della pioggia, fino al rumore di elettrodomestici comuni come il phon o l\u2019aspirapolvere. Questi sono particolarmente efficaci soprattutto per i bambini, che si sono abituati ad ascoltarli fin da quando erano nella pancia della mamma. I rumori bianchi sono particolarmente efficaci perch\u00e8 con le loro basse frequenze e il loro carattere ripetitivo sono in grado di annullare tutti gli altri rumori che potrebbero disturbarci in camera da letto e al tempo stesso inducono sonnolenza.<\/p>\n\n\n\n

In caso la vostra musica preferita fosse troppo carica di ricordi, provate con una delle tante playlist rilassanti di YouTube<\/a> o con una delle app di rilassamento disponibili su iTunes Store<\/a> e GooglePlay<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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