{"id":244,"date":"2018-03-05T15:10:00","date_gmt":"2018-03-05T14:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fabe.local\/?p=244"},"modified":"2023-12-04T15:29:51","modified_gmt":"2023-12-04T14:29:51","slug":"le-migliori-app-gratuite-per-addormentarsi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fabe.it\/en\/2018\/le-migliori-app-gratuite-per-addormentarsi\/","title":{"rendered":"Le migliori app gratuite per addormentarsi"},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"wp-block-heading\">I benefici associati a una buona notte di sonno sono molti. Tuttavia, un numero significativo di persone fatica ad addormentarsi. La tecnologia, che&nbsp;<a href=\"https:\/\/fabe.it\/dormirefabene\/salute\/smartphone-e-insonnia\/\">se utilizzata in maniera scorretta<\/a>&nbsp;pu\u00f2 allontanare il sonno, pu\u00f2 invece venire in aiuto degli insonni con delle app dedicate.<\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Ecco le migliori app gratuite per addormentarsi che abbiamo selezionato per voi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Relax Melodies<\/strong><br>Scaricata da pi\u00f9 di 35.000 utenti, Relax Melodies permette di creare la propria melodia personalizzata mixando suoni rilassanti, musica delicata e rumori della natura. Oltre a creare i propri mix, \u00e8 possibile accedere alle melodie condivise dalla community e scoprire nuove combinazioni di suoni. Relax Melodies si interfaccia con la libreria musicale del telefono, permettendo di includere le proprie canzoni nei mix.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sleep Cycle<\/strong><br>Sleep Cycle traccia e analizza la qualit\u00e0 del sonno. Scegliendo il proprio orario di sveglia, l\u2019app inizier\u00e0 un ciclo di risveglio graduale attivandosi durante la tua fase di sonno pi\u00f9 leggera. Questo dovrebbe permettere un risveglio pi\u00f9 graduale e una piacevole sensazione di freschezza al mattino. Il funzionamento di Sleep Cycle si basa sui dati raccolti dal microfono integrato del telefono, che rileva i movimenti durante il sonno utilizzando l\u2019analisi del suono e delle vibrazioni. L\u2019app analizza i dati per determinare se si \u00e8 in una fase di sonno leggero, profondo o REM e individua il momento ottimale per il risveglio entro una finestra di 30 minuti impostata dall\u2019utente. Nel men\u00f9 delle statistiche \u00e8 possibile visualizzare grafici e analisi delle fasi e della qualit\u00e0 del sonno. Il plus: l\u2019app rileva e misura il russare.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Relax &amp; Sleep Well<\/strong><br>Relax &amp; Sleep Well \u00e8 l\u2019app dell\u2019ipnoterapeuta Glenn Harrold, famoso per i suoi libri di auto-aiuto. Questa applicazione \u00e8 specificatamente pensata per chi soffre di problemi d\u2019ansia e conseguentemente insonnia. L\u2019app include quattro registrazioni gratuite di ipnoterapia e meditazione anti-stress. Altre 80 tracce sono disponibili a pagamento. Ogni traccia include un sottofondo di suoni caratterizzati da una frequenza che induce al relax. La voce rilassante di Harrold combinata con i suoni aiuta a scivolare un in uno stato sognante e tranquillo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>SnoreClock<\/strong><br>Snore Clock \u00e8 un\u2019app gratuita (solo per Android) che registra il&nbsp;<a href=\"https:\/\/fabe.it\/dormirefabene\/salute\/tuo-marito-russa-10-consigli-e-1-cuscino-per-farlo-smettere\/\">russare<\/a>&nbsp;e le parole dette durante il sonno. Il bello di quest\u2019app \u00e8 che si attiva solo nel momento in cui si dice qualcosa, senza registrare per forza l\u2019intera notte.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Rumore Bianco (Relaxio)<\/strong><br>Rumore Bianco, disponibile solo per Android, \u00e8 un app specializzata in rumori di sottofondo tra cui: pioggia, pioggia che batte sui vetri, auto, tuoni, vento, bosco, torrente, fogliame, fuoco, oceano, treno, ventilatore. Grazie agli effetti sonori naturali e calmi sar\u00e0 possibile rilassare la mente fino ad addormentarsi.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>I benefici associati a una buona notte di sonno sono molti. 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