{"id":243,"date":"2018-03-21T15:10:00","date_gmt":"2018-03-21T14:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fabe.local\/?p=243"},"modified":"2023-11-15T15:48:58","modified_gmt":"2023-11-15T14:48:58","slug":"come-mai-si-dorme-male-la-prima-notte-in-un-posto-nuovo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fabe.it\/en\/2018\/come-mai-si-dorme-male-la-prima-notte-in-un-posto-nuovo\/","title":{"rendered":"Come mai si dorme male la prima notte in un posto nuovo?"},"content":{"rendered":"\n

A tutti sar\u00e0 capitato di aver sofferto di \u201csindrome della prima notte\u201d qualche volta nella vita. Quando si dorme in un ambiente diverso rispetto al solito \u00e8 probabile che ci voglia pi\u00f9 tempo per addormentarsi, per poi rigirarsi spesso nel letto a causa di un sonno spezzato e insoddisfacente.<\/h4>\n\n\n\n
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La \u201csindrome della prima notte\u201d \u00e8 una condizione piuttosto comune, tant\u2019\u00e8 che nelle cliniche del sonno i dati della sonnografia della prima notte vengono scartati in quanto considerati inaffidabili.<\/p>\n\n\n\n

Da un paio d\u2019anni, i ricercatori della Brown University di Rhode Island si sono soffermati su questo particolare fenomeno per capirne le cause ed eventualmente i rimedi (per chi trascorre spesso la notte fuori per lavoro ad esempio).<\/p>\n\n\n\n

Cosa succede nel cervello durante la prima notte in un posto nuovo?<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Grazie ai risultati incrociati di magneto encefalogramma, risonanza magnetica e polisonnografia (la tecnica che misura il livello di ossigenazione sanguigna, il respiro, il battito cardiaco e i movimenti di gambe ed occhi) i ricercatori hanno riscontrato che durante la prima notte in un posto nuovo l\u2019emisfero sinistro del cervello \u00e8 significativamente pi\u00f9 sveglio del destro. La disparit\u00e0 tra i due emisferi \u00e8 la causa diretta della difficolt\u00e0 ad addormentarsi.<\/p>\n\n\n\n

Essendo pi\u00f9 attivo del solito, l\u2019emisfero sinistro \u00e8 pi\u00f9 sensibile agli stimoli sonori esterni durante la prima notte in un posto nuovo. Il cervello risponde pi\u00f9 spesso e pi\u00f9 prontamente ai rumori, causando un sonno pi\u00f9 leggero e disturbato. Quando i ricercatori hanno misurato gli stessi individui per la seconda notte di fila, i livelli di veglia dell\u2019emisfero sinistro erano tornati normali.<\/p>\n\n\n\n

Perch\u00e9 si dorme male la prima notte in un posto nuovo?<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Una volta scoperte le cause fisiologiche di questo particolare tipo di insonnia temporanea, i ricercatori si sono chiesti quale fosse il motivo per cui il nostro cervello reagisce cos\u00ec al nuovo ambiente.<\/p>\n\n\n\n

Il cervello umano non \u00e8 il primo ad aver sviluppato un\u2019abitudine del genere. \u00c8 noto come altri animali dormano abitualmente con met\u00e0 del cervello attiva, ad esempio i delfini e alcuni uccelli. Questo tipo di asimmetria emisferica causa un sonno leggero o \u201cad onde lente\u201d, che consente a parte del cervello di rimanere sempre vigile: se c\u2019\u00e8 uno strano suono, l\u2019animale \u00e8 pi\u00f9 propenso a svegliarsi per rispondere al pericolo.<\/p>\n\n\n\n

Una condizione fisiologica teoricamente ottimale quando si dorme la prima notte in un posto nuovo. L\u2019ambiente ci \u00e8 sconosciuto, quindi il nostro cervello mette in moto un meccanismo di allerta innato, che ci permette di reagire pi\u00f9 prontamente a un pericolo inaspettato del nuovo territorio.<\/p>\n\n\n\n

Come si fai dormire bene sin dalla prima notte in un posto nuovo?<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Avere un certo grado di controllo su questo fenomeno \u00e8 sicuramente utile alle persone che viaggiano spesso per lavoro. I ricercatori americani sostengono che il nostro cervello si adatta molto facilmente e che quindi non dovrebbe creare problemi quando il cambiamento di ambiente \u00e8 frequente. Un suggerimento sempre valido (ma non sempre praticabile) \u00e8 quello di portarsi il proprio cuscino.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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