{"id":240,"date":"2018-05-02T15:10:00","date_gmt":"2018-05-02T13:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fabe.local\/?p=240"},"modified":"2023-12-04T16:11:16","modified_gmt":"2023-12-04T15:11:16","slug":"come-dormire-con-lallergia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fabe.it\/en\/2018\/come-dormire-con-lallergia\/","title":{"rendered":"Come dormire con l’allergia"},"content":{"rendered":"\n

Per chi soffre di allergie respiratorie, dormire \u00e8 spesso una sfida.\u00a0Questo perch\u00e9 l\u2019allergia causa congestione nasale, gocciolamento del naso e prurito a naso e occhi. Tutti sintomi che sono particolarmente fastidiosi di notte e interferiscono con il sonno.<\/h4>\n\n\n\n
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In certi casi, i soggetti allergici sviluppano anche altre patologie dell\u2019apparato respiratorio: dal semplice russare a malattie pi\u00f9 serie come la sinusite o l\u2019asma. Tutte condizioni che possono causare risvegli notturni e sonno disturbato. Ecco quindi qualche consiglio per migliorare la qualit\u00e0 del sonno quando si soffre di allergia.<\/p>\n\n\n\n

5 Strategie per dormire con l\u2019allergia<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Consultare un allergologo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il modo migliore per dormire bene quando si soffre di allergia \u00e8 sicuramente curare la malattia. Il primo paso \u00e8 quindi quello di farsi visitare da un allergologo e valutare i trattamenti disponibili. Ci sono molti trattamenti che diminuiscono i sintomi legati all\u2019allergia, a partire dai vaccini. Il medico sapr\u00e0 indirizzarvi al trattamento che fa per voi, consigliandovi un antistaminico adeguato per la sera.<\/p>\n\n\n\n

Dormire con la testa rialzata<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La congestione nasale peggiora da sdraiati perch\u00e9 il muco intasa le vie respiratorie. Utilizzare un cuscino pi\u00f9 alto<\/a> o un supporto<\/a> pu\u00f2 fare la differenza.<\/p>\n\n\n\n

Non fare entrare gli animali in camera da letto<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Se si \u00e8 allergici al pelo del gatto o del cane, \u00e8 fondamentale non farli entrare in camera da letto. Questo non significa semplicemente evitare di dormire con loro, ma proprio evitare qualsiasi contatto tra gli animali e la stanza, sia di notte e per di giorno.<\/p>\n\n\n\n

Eliminare gli acari della polvere<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Gli acari della polvere si annidano notoriamente in camera da letto, dove trovano casa tra i nostri materassi e cuscini. Usare cuscini, materassi e biancheria da letto antiacaro<\/a> fa la differenza. La biancheria andrebbe cambiato una volta alla settimana e lavata ad almeno 60 gradi per uccidere gli acari della polvere e rimuovere gli allergeni. Attenzione, gli acari proliferano anche su tende e tappeti, motivo per cui si raccomandano pavimenti in legno e la rimozione di tende in tessuto e mobili imbottiti. Anche mantenere l\u2019umidit\u00e0 pi\u00f9 bassa del 50% con un deumidificatore o un condizionatore d\u2019aria aiuta: gli acari della polvere preferiscono gli ambienti caldi e umidi.<\/p>\n\n\n\n

Eliminare i pollini<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il polline \u00e8 un altro comune responsabile delle allergie respiratorie: lasciare le finestre della camera da letto aperte in primavera \u00e8 purtroppo la premessa per una notte faticosa. Per le persone allergiche ai pollini, il condizionatore \u00e8 un\u2019idea migliore.<\/p>\n\n\n\n

Fare una doccia prima di andare a letto lavando anche i capelli \u00e8 una buona idea durante la stagione dei pollini. Quando questo non \u00e8 possibile bisognerebbe almeno risciacquare naso e occhi con una soluzione salina e asciugare le palpebre con salviette per neonati. In questo modo si evita di andare a dormire con residui di polline sul viso. L\u2019utilizzo di un purificatore d\u2019aria, soprattutto in camera da letto, pu\u00f2 aiutare a eliminare i residui di allergeni da pollini e acari della polvere.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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