{"id":171,"date":"2017-06-07T14:38:00","date_gmt":"2017-06-07T12:38:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fabe.local\/?p=171"},"modified":"2023-12-04T16:02:32","modified_gmt":"2023-12-04T15:02:32","slug":"la-scuola-e-finita-che-fare-se-a-noi-bimbi-passa-il-sonno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fabe.it\/en\/2017\/la-scuola-e-finita-che-fare-se-a-noi-bimbi-passa-il-sonno\/","title":{"rendered":"La scuola \u00e8 finita! Che fare se a noi bimbi passa il sonno?"},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Lo sapevate che ben un milione di bimbi tra i 3 e i 14 anni soffrono di insonnia in Italia?<\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Anche io sono tra questi e faccio fatica ad addormentarmi soprattutto durante le vacanze, quando non c\u2019\u00e8 pi\u00f9 da svegliarsi presto per andare a scuola e sono finiti i corsi di calcio e nuoto. Io e i miei amici siamo abituati a fare un sacco di attivit\u00e0 in inverno, mentre in estate prima che inizi il centro estivo e quando ancora non siamo in vacanza a volte c\u2019\u00e8 veramente poco da fare e prendere sonno non \u00e8 cos\u00ec facile. Senza contare che in estate veniamo trascinati pi\u00f9 spesso a cene al ristorante che durano fino a tardi!<\/p>\n\n\n\n<p>Per questo addormentarsi \u00e8 difficile! Per migliorare la situazione \u00e8 utile seguire la regola dei 5 sensi.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>La regola dei 5 sensi per dormire meglio<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>Vista<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p>No a tablet, computer o tv dopo le 8 di sera. La loro retroilluminazione ci tiene svegli. Dovremmo prendere l\u2019abitudine di leggere un libro o un fumetto, aiuta ad addormentarsi!<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>Gusto<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p>Una tazza di latte pu\u00f2 conciliare il sonno. Lo allontanano invece le bevande che contengono caffeina (come coca cola e red bull), i fritti o i cibi troppo pesanti e i dolci al gelato o al caff\u00e8.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>Olfatto<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p>Il profumo di lavanda fa venire sonno! Avere un piccolo diffusore in camera o le lenzuola fresche, lavate con un detersivo alla lavanda pu\u00f2 aiutare.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>Udito<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p>Tutti i rumori della casa dovrebbero abbassarsi almeno un\u2019oretta prima di andare a letto. La stanza dei bimbi affaccia su una strada rumorosa? Provate le app di rumore bianco, conciliano il sonno.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tatto<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p>Attenzione ai pigiami che fanno sudare! La temperatura della stanza dovrebbe sempre essere intorno ai 20\u00b0, in estate sar\u00e0 difficile, per questo \u00e8 importante che i nostri pigiamini siano in cotone leggero e traspirante. Anche il cuscino \u00e8 fondamentale, ecco perch\u00e9 usare quelli specifici per bimbi della nostra et\u00e0 pu\u00f2 fare la differenza.<\/p>\n\n\n\n<p>In alcuni rari casi l\u2019insonnia e i disturbi del sonno possono essere conseguenza di vere e proprie patologie come asma, reflusso, disturbi dell\u2019orecchio o apnee. In questo caso \u00e8 meglio consultare il medico!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lo sapevate che ben un milione di bimbi tra i 3 e i 14 anni soffrono di insonnia&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":177,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-171","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mamma-e-bambini"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/171","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=171"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/171\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6793,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/171\/revisions\/6793"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/177"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=171"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=171"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fabe.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=171"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}