{"id":162,"date":"2017-10-11T14:37:00","date_gmt":"2017-10-11T12:37:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fabe.local\/?p=162"},"modified":"2023-12-04T16:06:14","modified_gmt":"2023-12-04T15:06:14","slug":"fare-sport-per-dormire-meglio-anche-da-bambini","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fabe.it\/en\/2017\/fare-sport-per-dormire-meglio-anche-da-bambini\/","title":{"rendered":"Fare sport per dormire meglio, anche da bambini"},"content":{"rendered":"\n

La vita di grandi e piccini oggi \u00e8 spesso piena di obblighi e impegni. Anche per noi bambini che andiamo a scuola la vita pu\u00f2 essere stressante.<\/h4>\n\n\n\n
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Da sempre ci sentiamo dire che lo sport fa bene alla salute ed aiuta ad allontanare lo stress e a dormire meglio, ma perch\u00e9? E soprattutto come dormire meglio? Ve lo spiego io!<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 questione di mettere in moto un circolo virtuoso<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Fare sport regolarmente e senza esagerazioni rafforza il fisico, contribuisce al benessere e alla salute generale, ha un\u2019ottima influenza sul sonno, riduce lo stress e regola l\u2019ansia. E al tempo stesso, chi dorme bene ha pi\u00f9 possibilit\u00e0 di eccellere nello sport, nella scuola e nella vita in generale.<\/p>\n\n\n\n

Il un circolo virtuoso nasce dal fatto che fare sport aumenta la cosiddetta \u201cstanchezza buona\u201d, facilitando il rilascio dello stress e l\u2019addormentamento. L\u2019altra faccia della medaglia \u00e8 che durante il sonno vengono rilasciati gli ormoni responsabili del rafforzamento del tono muscolare, e quindi della crescita, e del rafforzamento del sistema immunitario. Entrambi due ottimi fattori per riuscire bene nell\u2019attivit\u00e0 sportiva.<\/p>\n\n\n\n

Come in tutte le cose per\u00f2, il troppo stroppia! Per noi bambini \u00e8 importante approcciarsi all\u2019attivit\u00e0 sportiva con gradualit\u00e0. Fare sport troppo tardi la sera ad esempio potrebbe risultare controproducente, perch\u00e9 l\u2019adrenalina messa in circolo dall\u2019attivit\u00e0 sportiva non ha tempo di riassorbirsi.<\/p>\n\n\n\n

E se noi bambini avessimo voglia di fare qualche gara o iniziare a giocare in maniera pi\u00f9 competitiva?<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

La competizione di per s\u00e9 non \u00e8 una cosa negativa, anzi, pu\u00f2 essere molto utile per scaricare l\u2019ansia accumulata durante la giornata. Lo sport si trasforma in una sfida e i processi mentali che si attivano per superarla positivamente (sia che venga vinta o persa) sono fondamentali sia per la nostra crescita che per innescare un buon sonno ristoratore. Tuttavia bisogna fare attenzione! Se la competizione diventa troppo ansiogena e noi ragazzi la viviamo come una responsabilit\u00e0 eccessiva, lo sport pu\u00f2 trasformarsi in un fattore di ansia invece che in una valvola di sfogo. Per questo \u00e8 fondamentale che i genitori abbiano un ruolo incoraggiante ma mai oppressivo in fatto di sport e gare.<\/p>\n\n\n\n

Ma quali sono i cuscini e gli accessori da letto pi\u00f9 indicati per noi bambini che facciamo sport?<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Sicuramente il\u00a0contoured school greenfirst<\/a>, un cuscino ortopedico pensato per i bambini e i ragazzi in et\u00e0 scolare, che portano il peso della cartella e stanno seduti (in maniera pi\u00f9 o meno composta) ad un banco tutti i giorni. Il plus di questo cuscino \u00e8 che il suo rivestimento traspirante \u00e8 ottimo per riposare senza svegliarsi accaldati, anche quando si ha vissuto una giornata molto intensa!<\/p>\n\n\n\n

Sempre confortevole e traspirante \u00e8 il\u00a0coprimaterasso cooler, pensato specificatamente per essere comodo e traspirante al tempo stesso.<\/p>\n\n\n\n

Infine un cuscino per i pi\u00f9 scomposti di tutti, noi bimbi che dormiamo a pancia in gi\u00f9! Quella supina non \u00e8 la sicuramente la posizione pi\u00f9 indicata per la colonna vertebrale ma, se proprio non si riesce a dormire altrimenti, utilizzare un cuscino basso<\/a> aiuta a limitare i danni. Oltretutto alcuni di noi amano i cuscini pi\u00f9 sottili anche se dormono sulla schiena!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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