{"id":159,"date":"2017-11-22T14:36:00","date_gmt":"2017-11-22T13:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fabe.local\/?p=159"},"modified":"2023-11-15T15:01:29","modified_gmt":"2023-11-15T14:01:29","slug":"casa-fredda-ecco-come-dormire-al-caldo-in-inverno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fabe.it\/en\/2017\/casa-fredda-ecco-come-dormire-al-caldo-in-inverno\/","title":{"rendered":"Casa fredda? Ecco come dormire al caldo in inverno"},"content":{"rendered":"\n

La temperatura ideale della stanza da letto \u00e8 sempre argomento di discussione.<\/h4>\n\n\n\n
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In estate \u00e8 spesso troppo calda e non si riesce a dormire<\/a>. In inverno invece pu\u00f2 essere troppo fredda, soprattutto se la zona notte non \u00e8 riscaldata o se si passa qualche giorno in case di montagna i cui caloriferi non sono stati accesi preventivamente. Oggi vedremo come dormire al caldo in inverno.<\/p>\n\n\n\n

Qual\u2019\u00e8 la temperatura ideale per dormire bene?<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Gli esperti dicono che sia tra i 15\u00b0 e 19\u00b0. Quindi anche nelle case di montagna mal riscaldate non dovrebbero esserci grossi problemi. Ma attenzione! Quella \u00e8 la temperatura della stanza, sotto le coperte la temperatura dev\u2019essere molto pi\u00f9 confortevole: leggermente pi\u00f9 bassa di quella corporea.<\/p>\n\n\n\n

Come dormire al caldo in inverno se la stanza in cui siamo \u00e8 molto fredda? Ecco alcuni accorgimenti per dormire bene anche d\u2019inverno.<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Fare un po\u2019 di esercizio leggero prima di andare a letto<\/strong>
Tranquilli, non si tratta certo di mettersi a fare ripetute di addominali e dorsali. Un minimo di stretching in movimento sar\u00e0 infatti abbastanza per riscaldarvi un po\u2019 prima dimettervi sotto le coperte. Provate a googlare \u201csaluto al sole\u201d<\/a> e a farlo un paio di volte per lato prima di coricarvi, vi sentirete sicuramente pi\u00f9 caldi.<\/p>\n\n\n\n

Bere una tisana calda<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bere bevande calde aiuta sicuramente a riscaldarsi prima di andare a letto. Meglio ancora se si beve una camomilla o una tisana che conciliano il sonno. Unico problema: bere troppi liquidi prima di andare a letto pu\u00f2 comportare risvegli notturni che, se la temperatura della stanza \u00e8 glaciale, non saranno sicuramente piacevoli!<\/p>\n\n\n\n

Vestirsi e coprirsi a cipolla<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Per quanto il consiglio di indossare indumenti caldi e super piumoni possa sembrare abbastanza banale, non lo \u00e8 il fatto di ricordarsi di vestirsi a cipolla. \u00c8 infatti una regola non scritta che quando ci si veste troppo prima di andare a letto ci si risveglier\u00e0 mezzi nudi o in un bagno di sudore. Quindi per evitare queste situazioni \u00e8 meglio inpigiamarsi a strati e toglierseli uno ad uno nella notte.<\/p>\n\n\n\n

Usare una termocoperta o una boule dell\u2019acqua calda sotto le coperte<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La termocoperta \u00e8 sicuramente la soluzione definitiva al letto freddo d\u2019inverno. Ma che fare se nella casa di montagna non ce n\u2019\u00e8 una a disposizione o se non ci sono prese elettriche vicino al letto? In questo caso viene in aiuto la cara vecchia boule dell\u2019acqua calda! Il suo dolce tepore pu\u00f2 riscaldare anche per alcune ore.<\/p>\n\n\n\n

Utilizzare cuscini e coprimaterassi termoregolatori<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tutti sanno che i materassi pi\u00f9 lussuosi hanno il lato \u201cestivo\u201d e quello \u201cinvernale\u201d. Ma forse non tutti sanno che anche i coprimaterassi e i cuscini possono fare la differenza! Esistono infatti dei tessuti termoregolatori, che grazie ad una speciale tecnologia (ad esempio la Outlast\u00d4 o la Thermolite\u00d4) regolano la temperatura e l\u2019umidit\u00e0, riducendone i picchi. Se poi la temperatura del corpo si abbassa troppo, questi tessuti rilasciano il calore immagazzinato in precedenza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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