{"id":158,"date":"2017-12-06T14:36:00","date_gmt":"2017-12-06T13:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fabe.local\/?p=158"},"modified":"2023-12-04T16:08:21","modified_gmt":"2023-12-04T15:08:21","slug":"otto-rimedi-contro-lo-stress-natalizio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fabe.it\/en\/2017\/otto-rimedi-contro-lo-stress-natalizio\/","title":{"rendered":"Otto rimedi contro lo stress natalizio"},"content":{"rendered":"\n

Se i pi\u00f9 piccoli non vedono l\u2019ora che arrivino le vacanze di Natale<\/strong>, per gli adulti queste possono essere causa di stress e ansia.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
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Il confronto con un orda di parenti che si vedono raramente, i regali da fare, quelli da ricevere (a volte sinceramente terribili) e tutta la preparazione di pranzi ed incontri a volte divantano davvero troppo. Ecco quindi i nostri rimedi contro lo stress natalizio.<\/p>\n\n\n\n

Dire di no fa bene<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Prendersi delle responsabilit\u00e0 in pi\u00f9 nel periodo natalizio \u00e8 normale, ma questo non vuol dire diventare la persona di riferimento per qualsiasi necessit\u00e0 della famiglia allargata. La zia che ha bisogno di farsi accompagnare in aeroporto alle sei del mattino, la sorella che come ogni anno non ha voglia di cucinare, i parenti lontani che vorrebbero farsi ospitare in cinque per una settimana\u2026 A volte per mantenere la propria sanit\u00e0 mentale bisogna imparare a dire di no<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

A Natale siamo tutti pi\u00f9 buoni, ma anche un po\u2019 egoisti!<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Ritagliarsi qualche minuto al giorno per fare qualcosa che ci fa stare bene<\/strong> \u00e8 necessario al nostro equilibrio mentale e ci aiuta ad essere pi\u00f9 positivi nei confronti degli altri. Che sia una mezz\u2019ora di jogging, 10 minuti di yoga o anche solo un bagno caldo tutto per noi, prendersi del tempo per rilassarsi ci permetter\u00e0 di tornare alla nostra to-do list natalizia pi\u00f9 carichi che mai!<\/p>\n\n\n\n

Le pulizie di Natale sono le nuove pulizie di primavera!<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Prendersi un po\u2019 di tempo per riordinare la casa tutti insieme ha un vero e proprio effetto catartico! Stare in un ambiente ordinato e pulito aiuta a sentirsi calmi e rilassati<\/strong>. E poi si crea spazio per l\u2019albero e le decorazioni natalizie!<\/p>\n\n\n\n

Fare un pisolino dopo pranzo<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Magari non si ha tempo per una bella dormita alla domenica mattina, ma un breve pisolino pomeridiano pu\u00f2 aiutare ad alleviare lo stress. Gli studi dimostrano che un sonnellino di venti minuti al pomeriggio \u00e8 pi\u00f9 riposante che rimandare per venti minuti la sveglia del mattino. Elimina lo snooze e regalati una pennichella<\/strong> dopo pranzo!<\/p>\n\n\n\n

Riduci la lista dei regali<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Rinuncia allo stress dello shopping per i regali e utilizza il tempo per condividere con i tuoi cari momenti ed esperienze speciali<\/strong>. Porta i bimbi ad uno spettacolo natalizio o regalati una colazione fuori con la persona amata. Invece di avere un pacchetto da aprire avrete una meravigliosa giornata da trascorrere insieme!<\/p>\n\n\n\n

Mantieni i tuoi rituali quotidiani<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Se ti piace leggere per mezz\u2019ora prima di andare a letto, non rinunciare per portare a termine l\u2019ennesima corv\u00e9e natalizia. Le nostre abitudini quotidiane aiutano a calmarci e a riconnetterci con noi stessi.<\/p>\n\n\n\n

Per il men\u00f9 di Natale meglio affidarsi alle care vecchie ricette<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

I pranzi e le cene di Natale non sono il momento per sperimentare nuove ricette. Meglio cucinare piatti di cui ci si fida e che piacciono alla famiglia. Inoltre,\u00a0decorare la tavola in maniera semplice<\/strong>, senza impazzire,\u00a0aiuta ad essere meno stressati il giorno di Natale. Aggiungere un tocco di stagione con un centrotavola natalizio e tovaglioli festosi pu\u00f2 essere abbastanza.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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