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Il riposo notturno è caratterizzato da diversi cicli del sonno della durata di circa 90 minuti. Ogni ciclo è segnato da un passaggio attraverso vari stadi e la fase REM, quella in cui sogniamo e che si ripete ogni ora e mezza circa per 15 minuti. Si tratta quindi di un’alternanza continua di fasi REM e fasi non-REM, cioè di sonno lento e sincronizzato.

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