7 modi per rendere la camera da letto super rilassante

Non a caso, alcune persone dormono meglio nelle camere d’albergo di quanto non facciano a casa. Questo perché gli hotel dispongono generalmente di un minor numero di mobili, complementi d’arredo e oggetti sparsi. Il poco mobilio è solitamente disposto in modo rilassante. Non che si tratti di un concetto nuovo: l’antico principio cinese del Feng Shuiesponeva già secoli fa come una configurazione armoniosa degli spazi aiuti l’essere umano ad essere più i pace con se stesso. Per creare un po’ di armonia nella camera da letto, sarebbe buona pratica rimuovere comodini, sedie, specchi o qualsiasi altro mobile non necessario che rende lo spazio ingombro.

Posizionare il letto il più lontano possibile da porte e finestre che si affacciano sulla strada ridurrà l’effetto che la luce e il rumore hanno sul sonno. E se il rumore è ancora un problema, è possibile utilizzare app che producono rumore bianco o i cari vecchi tappi per le orecchie in cera.

Scegliere dei colori rilassanti per camere da letto può influenzare la nostra voglia e capacità di dormire. I toni caldi come i rossi o i gialli accesi hanno un effetto energizzante, correlato ad un aumento della frequenza cardiaca. Per questo è meglio preferire dei colori rilassanti per camere da letto come i colori più freddi e neutri come il blu, il crema o il beige. Questo tipo di colore delle pareti sembra essere correlato a notti più lunghe e ad un sonno più ristoratore. L’effetto del colore sulla sonnolenza è dovuto ai recettori della retina: le cellule gangliari. Queste cellule sono responsabili della trasmissione di informazioni alla parte del cervello che controlla il nostro ritmo circadiano (sonno-veglia). Le cellule gangliari sono più sensibili al colore blu, che è associato a sentimenti di calma. Quando superfici di colore blu vengono rilevate dalle cellule gangliari e trasmesse al cervello, si è riscontrata una riduzione della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca, il che aiuta ad assecondare l’assopimento.

Anche le tende e/o il trattamento delle finestre è fondamentale. Le tende oscuranti sono fatte di tessuti spessi e opachi, e sono rinforzate con una fodera extra per bloccare la luce esterna. Esse tendono ad essere più lunghe e larghe rispetto alle tende normali, in modo da offrire una copertura più completa.

La biancheria da letto è un’altra variabile importante. Le fibre naturali come il cotone e il lino sono più fresche e rendendo il letto più confortevole in estate. Toccare il tessuto prima di acquistarlo è un buon modo per anticipare se ci piacerà dormirci o meno. Potremmo infatti scoprire che preferiamo la sensazione morbida o setosa, pesante o leggera. Un tessuto a trama spessa o leggera: ad ognuno i suoi gusti!

Trasformare una camera da letto in un tempio del relax va al di là del semplice aspetto visivo: anche gli odori possono influenzare la qualità del sonno. Considera di mettere in camera un diffusore di oli essenziali. Gli aromi di lavanda, vaniglia e gelsomino hanno effetti rilassanti, che facilitano l’ansia e il sonno.

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